减肥频道

摘要：练习瑜伽的人不仅通过长期的瑜伽锻炼，而且也有着独特的饮食特征，这些都构成他们拥有健康的体魄和均匀的身材的密码！ 查看全文>>

摘要：绿豆、茄子、黄瓜、冬瓜等都是夏日生产的蔬果。这些自然界的蔬果都有很强的排毒、去脂、消食等功能。夏天多吃下面这7种蔬果，能让你保持一身轻盈。 查看全文>>

摘要：晚上八点后可以吃东西吗？这是错误的减肥观念。事实是，你什么时候吃东西都无所谓，真正对体重有影响的是卡路里含量。来纠正下很多人都会犯的这10个错误减肥观念吧！ 查看全文>>

摘要：红石榴、葡萄、番茄、桑葚这4种水果不但美味，还是养颜甩肉的好帮手。夏季减肥的你可不要错过了哦！ 查看全文>>

摘要： 第一名：巧克力饼干 查看全文>>

摘要：性是最好的减肥运动吗？非也！一次充满激情的“床上运动”所消耗的热量大致等于一次短距离的慢走，因为你采取的姿势不是躺着就是坐着，几乎没有什么肌肉会被运动到。 查看全文>>

摘要：一天三餐加上下午茶都都喝喝蜂蜜，能让你夏季通常“享”瘦。此外，还能养颜。夏天减肥，都来一杯蜂蜜吧。 查看全文>>

摘要：每餐吃不同颜色的食物、保证每天摄入足量的蛋白质、我每个星期都做一样新菜色、把蔬菜当主食——这是4为专家像人们提供的健康减肥饮食建议。很新鲜吧！ 查看全文>>

摘要：牛奶营养丰富、容易消化吸收、物美价廉、食用方便，是最“接近完美的食品”，人称“白色血液”，是最理想的天然食品。那么牛奶分为那些种类呢？ 查看全文>>

摘要：蔬菜虽然营养丰富，也不是吃得越多越好。蔬菜中的膳食纤维会影响钙、铁、锌等营养素的吸收。因此，中国营养学会建议我们每日只要保证500-750克蔬菜水果就可以了。 查看全文>>

摘要：多谷米、豆芽菜、冬瓜、小黄瓜、木瓜、红豆、洋菜、茶等等，都是夏季减肥的美味膳食。 查看全文>>

摘要：肥胖人士来说，三天减肥法是最理想的，定期每月实行一次，如体重超标，想减掉10-20磅的，每月可进行两次，至少可轻6-7磅。 查看全文>>

摘要：喝醋有方法及禁忌，别以为浓度越高的醋越能瘦，就乱喝一通。肉肉无法消除事小，最怕是因此为健康付出惨痛代价！ 查看全文>>

摘要：全脂牛奶换成低脂牛奶、不允许吃汉堡、以饮用水代替含糖饮料、早餐吃葡萄和苹果片、晚餐必备各色蔬菜——第一家庭的减肥家规跟我们平时所知晓的减肥原则没有太大差别。知道…… 查看全文>>

摘要：不管从事何种方式的锻炼，运动总比不运动要好，所以不要仅仅因为没有足够的时间做完一项运动就将其一推再推。 查看全文>>

摘要：墨西哥医学专家研究发现，女性每天食用十来颗含有大量维生素的新鲜葡萄，既能减肥，又有益于心血管健康。 查看全文>>

摘要：周末在家吃得多又睡得多，很怕胖？那么，试试下面11招减肥妙招吧。很适合周末时采用。很多人日常饮食中脂肪和碳水化合物摄入量都有所超标，每两个月挑一个周末断食，让肠…… 查看全文>>

摘要：如果吃腻了炒黄瓜、拌黄瓜还有黄瓜汁，夏天要减肥的MM不妨尝试一下这3种新鲜的吃法！黄瓜汁在夏天可以用来预防口腔疾病。黄瓜的其它种吃法也有防暑、降压、预防心脑血管…… 查看全文>>

摘要：凉面、苏打饼干、优格、果汁、低GI的食物、坚果类这七种食物的热量并不低。虽然很多减肥人士有时也靠它们来充饥，但觉不是可以完全可以替代的食品。 查看全文>>

摘要：可以通过运动的方式来减轻饥饿感。正确的方式是做些腹肌训练，做到身体微微出汗即可。这样既可以减少肚饿的感觉也能起到很好的减肥作用。 查看全文>>

摘要：女人的美丽，除了是上天给的，还要靠自己养。下面10种食物是对女人最有用的食物，让女人能保持苗条身材，还能让女人永葆青春。 查看全文>>

摘要：对于想用瑜伽来减肥的mm们来说，早上空腹练习瑜伽无疑是最佳选择。但是，一定要注意，空腹不等于饿，如果有饥饿感，可以在练习之前喝点牛奶、蜂蜜等流食，切忌不要在饥饿…… 查看全文>>

摘要：“水胖”一般是指早晨起床后，整个人体处于“膨胀”状态。要指出的是，“水胖”本身是正常的生理现象。 查看全文>>

摘要：上班族早上时间很赶，但为了你的性感身材，可别胡乱吃早餐毁了身材哦。下面7道瘦身早餐是最适合上班族的，美味又快速，10分钟就可以搞定。快来尝试下这美味之旅吧。 查看全文>>

摘要：部分的水果热量都不高，把当令的水果烤一烤，不仅可以让水果的香浓美味再升级，不但可以满足口腹之欲，又能替自己的健康加分，爱新鲜的你不可不试哦。 查看全文>>

摘要：美臀不仅仅是靠运动和束裤，还要从饮食方面下手。想让臀部变得结实，避免松弛与下垂，首在饮食原则是必须减少动物性脂肪的摄取。 查看全文>>

摘要：轻食？不就是清淡饮食，少吃油腻和肉嘛。如果你抱着这个观点，那么你就错了！放弃了所有的动物性食品，放弃了所有的油脂、盐、酱油等，每天只吃蔬菜和水果，你就等着身体给…… 查看全文>>

摘要：为什么碳水化合物瘦身餐这么好呢？糙米、燕麦片、蔬菜、豆类等低GI（血糖指数）的蔬果和全谷类食物，对胰岛素的影响很小。而且卡路里很低，纤维质很丰富，还能够帮助控制…… 查看全文>>

摘要：芒果中含有大量的维生素，因此经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用。土芒果中含有大量的纤维，可以促进排便，对于防治便秘具有一定的好处。还有防治便秘、清肠胃的功效。…… 查看全文>>

摘要：夏天到来，MM忙减肥。减肥不是什么都不能吃，蔬菜就是多多都不怕。但你知道什么蔬菜热量最低吗？多吃下面12种低热量食物，能让你夏天轻松苗条。 查看全文>>

摘要：古人有语：欲速则不达。减肥也是如此。减肥是个循序渐进的事情，不可能一蹴而就。下面50条减肥秘诀，是史上最全的减肥窍门，只要你坚持，就不信你不瘦。 查看全文>>

摘要：砂糖+牛奶也能减肥瘦身？不必惊讶！其实，很多减肥方法都有不可思议的减肥效果。但今天为大家介绍的砂糖牛奶瘦身法，不仅能减肥，更重要的是安全无副作用。 查看全文>>

摘要：喝水、多吃纤维食物、蒸桑拿、运动是排毒最基本得4种方法。日常做好这几样功夫，不信你还会宿便。 查看全文>>

摘要： 何为控糖减肥法？——控制“糖分”摄入就OK 查看全文>>

摘要：不用营养学家和节食顾问说，大家都知道苗条始于头脑——意念决定一切。身材保持苗条的女人对食物的想法与肥胖的女人不一样，也就导致了截然不同的2种后果。只要每个女子学…… 查看全文>>

摘要：能成功进驻办公室的零食，当然需要有如“游击队”般适合“隐藏”的身姿。方便存储和食用的食品自然是白领们的首选。论到“方便”这点，独立包装食品就有着在办公室“生存”…… 查看全文>>

摘要：选择蓝色系的进餐环境可以有助瘦身，可能你已经知道这一点了。但是你知道吗？食物的色彩也攸关着你的减肥成果，你选对了颜色你就瘦得快，反之亦然。赶紧一起来看看这个关于…… 查看全文>>

摘要：虽然很多人都知道喝水可以减肥，但是错误的时间喝水会造成身体的浮肿，不但没减肥，反而看起来更胖。如何喝水才能减肥呢？ 查看全文>>

摘要：下面推荐一款冰淇淋减肥食谱，但在进行这个食谱时，必须记住要遵循以下规则：一日三餐每顿缺一不可；每天要喝4~8杯水；做菜时不要加油；此食谱每周可尝试1~2次。 查看全文>>

摘要：现代研究证明，茶叶中含有的茶多酚呈酸性，能促进人体中消化酶的生成，从而增强胃肠的消化功能。并且茶水吸收油脂、中和米饭淀粉、分解脂肪的显着效果一直备受推崇。 查看全文>>

摘要：假性食欲原因一，饱足感断讯，传不到大脑。原因二，胰岛素过剩，血糖太低。原因三，饮酒后，会有假性空腹感。爱吃东西的你，是属于哪种情况呢？ 查看全文>>

摘要：想看看各国那些长盛不衰，并且是国宝级的减肥方法吗？下面就跟紧小编的脚步看看吧。 查看全文>>

摘要：丝瓜性凉、味甘，有清热化痰、凉血解毒、杀虫、通经络、行血脉、利尿、下乳等功效。夏季常食可祛暑除烦，生津止渴。 查看全文>>

摘要：近年来，国外许多专家、学者对通过控制饮食减肥途径进行了广泛而深入的研究，提出了不少行之有效的饮食减肥法，对人们来说鲜为人知。 查看全文>>

摘要：分食法就是蛋白质、淀粉分食的方法。如果总是蛋白质跟淀粉混着吃，你的胃要分泌不同的胃酶，去分别消化这两种成分，消化系统会很辛苦，而且也会花费你较多的消化时间！ 查看全文>>

摘要：现代药理学研究认为，鲜黄瓜内还含有丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化为脂肪。黄瓜中还含有纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。有网友用黄瓜鸡蛋减肥…… 查看全文>>

摘要：从中医的角度我们已经知道，红茶和生姜有暖身作用。饮用生姜红茶有益增强身体代谢机能，提高脂肪的燃烧率。促使以前因为饮食过量而囤积的废物排泄体外。断食结束后，可以持…… 查看全文>>

摘要：蛋白质、脂类、碳水化合物、无机盐（即矿物质，含常量元素和微量元素）、维生素、水和食物纤维是构成人体的最基本的物质，也是人体所需要的营养素。人们在节食减肥时，不能…… 查看全文>>

摘要：节食的减肥方式与“多吃多运动”的减肥方式到底哪个好？相信很多人会选择前者。可是，从健康的角度来讲，节食减肥并不是一个可取的方式。 查看全文>>

摘要：科研人员发现，饭后45分钟左右散步20分钟，热量消耗得较快。如能在饭后2～3小时再散步一次，时间大约20分钟，那么，减肥的效果会更明显。正确的健身步行应当是挺胸…… 查看全文>>