【食材档案】 午餐怎么吃减肥?

2017-08-09 16:28

摘要：除了瘦肉和鱼虾类食物外，豆腐也是良好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质，是一种有效的抗氧化剂，具有很好的抗衰老作用哦。 查看全文»

【食材档案】 午餐怎么搭配?

2017-08-09 16:28

摘要：午餐怎么搭配？合理搭配午餐不仅可以养颜瘦身，还可以缓解疲劳，解决吃饱犯困的问题。营养午餐还得讲究123的比例，即食物分量的分配：六分之一是肉或鱼或蛋类，六分之…… 查看全文»

【食材档案】 午餐肉怎么吃?

2017-08-09 16:28

摘要：午餐肉主要是以猪肉、鸡肉为原料，加入一定量的淀粉、香辛料加工制成的。午餐肉的主要营养成分是蛋白质、脂肪、碳水化合物、烟酸等，矿物质钠和钾的含量较高，午餐肉肉质…… 查看全文»

【食材档案】 罐装午餐肉怎么吃?

2017-08-09 16:28

摘要：蒜苔、红尖椒洗净切丁。午餐肉切丁，豆豉也稍微切一下。平底锅烧热后少放一点花生油，放入红尖椒和豆豉煸出香味。 查看全文»

【食材档案】 让午餐温暖你的胃

2017-08-09 16:28

摘要：随着天北方一股冷空气的扩散南下，上海这几天阴雨绵绵，最低温度一路走低，从周一的15℃，到周四的12℃，再到今天早晨的10℃。 查看全文»

【食材档案】 猪肤、猪蹄脚的药用价值

2017-08-09 16:28

摘要：猪肤、猪蹄脚 猪肤即猪皮。张仲景《伤寒论》中有“猪肤汤”方，本草有“悬蹄甲”，民间使用中草药往往用猪蹄脚煮服。猪皮、猪蹄脚均可作药用。建议肉类加工厂综合利用，…… 查看全文»

【食材档案】 冬季午餐怎么吃有营养

2017-08-09 16:27

摘要：冬季养生，饮食要有丰富、足够的营养，热量要充足，以适应自然气候变化的需要。午餐要包括纤维和蛋白质，可以多吃一些鱼。鱼肉所含蛋白质不仅是优质蛋白，而且大部分鱼肉…… 查看全文»

【食材档案】 健康午餐需要哪些元素？

2017-08-09 16:27

摘要：一日三餐是人每天最基本的营养来源，而人在午餐中所吸收的营养占了每天营养来源的三分之一。盛夏是水果消费旺季，不少人以为午餐只吃水果，修身养颜就可以一举两得。 查看全文»

【食材档案】 午餐吃腐竹最营养

2017-08-09 16:27

摘要：腐竹最好在午餐的时候吃，可以为身体补充足够的能量，以对抗半天工作的疲劳。其中所含的植物脂肪对保持皮肤的湿润度和弹性有良好的作用，尤其适合现在的干燥天气。 查看全文»

【食材档案】 自带午餐要带什么?

2017-08-09 16:27

摘要：带饭最大的缺点是经过一上午时间，食品中的营养流失比较严重，气温高时还容易变质。所以，最好不要带鱼和海鲜，因为它们是大肠杆菌繁殖的温床，最容易腐败变质。 查看全文»

【食材档案】 午餐米饭馒头谁更营养

2017-08-09 16:27

摘要：如今很多白领都有自带午餐的习惯，但是你知道吗？午餐吃馒头比米饭更有营养哦！为什么这样说，请看下文详解！ 查看全文»

【食材档案】 午餐时喝酸奶对身体更健康

2017-08-09 16:27

摘要：早晚喝一杯牛奶已经成为很多人养成的好习惯，可你知道吗，午饭时或午饭后喝一杯酸奶，对健康也能起到重要的作用。 查看全文»

【食材档案】 营养午餐食谱 吃好午餐可精神一下午

2017-08-09 16:27

摘要：现在的白领们都是喜欢午餐时间叫外卖，这可不是件好事啊。吃得既不营养，又不实惠的，怎么算都是吃亏的。所以还是自己动手做一份营养午餐吧，还是相当好的，大家不妨可以…… 查看全文»

【食材档案】 午餐肉鸡蛋羹

2017-08-09 16:27

摘要：蒸制的时间取决于蛋液和水分的多少，而且最好不要用生水来蒸蛋羹，我水开后入锅蒸了近20分钟至蛋液表面凝固后关火焖了3分钟。 查看全文»

【食材档案】 午餐适合带瓜果

2017-08-09 16:27

摘要：单位食堂的饭菜单调平淡，外食餐厅不是太浓太咸就是油腻不堪。于是，午餐自带饭菜成了许多人健康又经济的选择。但值得提醒的是，准备自己的“爱心便当”时，要首选瓜类蔬…… 查看全文»

【食材档案】 营养午餐的两宜两忌

2017-08-09 16:27

摘要：许多人都很关心自己第一顿应该吃什么，但是其实除了早餐很重要，午餐吃饱吃得营养也同样很重要哦，下面告诉你午餐需要注意的那些饮食禁忌和营养搭配有哪些。 查看全文»

【食材档案】 专家推荐的瘦身午餐

2017-08-09 16:27

摘要：也许你经常需要在外吃商务午餐，那么你的的瘦身饮食计划是否会就此打断呢？不要着急，看看专家的特别推荐，选对食物，即使是商务套餐，也一样可以帮助你完成瘦身大计。 查看全文»

【食材档案】 午餐吃什么水果?

2017-08-09 16:27

摘要：“饭前果”宜饭前半小时吃，“饭后果”宜饭后两小时吃。饭前吃水果可以减饥饿感，在肉类摄入总量上会有所控制。很多人习惯饭后马上吃水果，其实这样无形增加了胃肠负担，…… 查看全文»

【食材档案】 夏季午餐吃什么?

2017-08-09 16:27

摘要：夏季午餐吃什么？专家指出在就餐的顺序上，如果想饭后不犯困，要先吃肉，后吃蔬菜，最后吃主食。午餐不要吃得太饱，下午茶时间再吃几块全麦饼干或巧克力补充能量。 查看全文»

【食材档案】 学生午餐吃什么?

2017-08-09 16:27

摘要：学生午餐吃什么？健康的午餐应以五谷为主，配合大量蔬菜、瓜类及水果，适量肉类、蛋类及鱼类食物，并减少油、盐及糖分。提供数量和质量最充分的食品一般来说，有一样荤菜…… 查看全文»

【食材档案】 营养午餐的六种理想食物

2017-08-09 16:27

摘要：推荐理由：鱼肉可提供大量的优质蛋白质，并且消化吸收率极高，是补充优质蛋白的最佳选择。同时，鱼肉中的胆固醇含量很低，在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。有…… 查看全文»

【食材档案】 西方午餐吃什么?

2017-08-09 16:27

摘要：西方午餐吃什么？物美价廉的商业午餐，是上班族的最爱提起美国上班族的午餐，在平常的日子里，同事们一般都是自己带材料，在公司的小厨房里做生菜沙拉，或买个三明治、披…… 查看全文»

【食材档案】 午餐多吃煎蛋有利脑健康

2017-08-09 16:26

摘要：午餐最好多吃煎蛋和沙拉，鸡蛋富含一种维生素b复合体，人体可以利用它制造神经传递素已酰胆碱。 查看全文»

【食材档案】 秋季午餐不妨喝点汤

2017-08-09 16:26

摘要：秋季养生要防燥、防秋乏、防秋悲。步入秋季之后，随着气温的变化，人体的免疫力下降易生病，而有句老话说：“入秋之后无病三分虚”，所以秋季是润肺养颜的好季节。 查看全文»

【食材档案】 上班族怎调养营养午餐

2017-08-09 16:26

摘要：中午12点，一幢幢玻璃帷幕大楼里就会分批涌出出来觅食的上班一族，他们都在思量着——这个中午又吃什么？去哪里吃？午餐总是一个让人困扰的问题，它比早餐更让人费神，…… 查看全文»

【食材档案】 午餐吃什么菜减肥?

2017-08-09 16:26

摘要：午餐吃什么菜减肥？专家表示：中午搭配好才能既饱腹又能达到减肥的左右。下面为大家推荐两款食谱，减肥的美眉可以参考下。 查看全文»

【食材档案】 午餐吃红薯最养生

2017-08-09 16:26

摘要：《本草纲目》等古文献中记载红薯有“补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴”的功效，使人“长寿少疾”。红薯是健康的养生食物之一。当下吃红薯养生已成为一种潮流。养生专家认…… 查看全文»

【食材档案】 午餐多吃素食不犯困

2017-08-09 16:26

摘要：“春困秋乏夏打盹”，阳光普照的日子，人特别容易犯困，尤其是午饭后，往往无精打采。新加坡《联合早报》最近一篇文章指出，其实春困并不是睡眠缺乏，而是与人们所吃的高…… 查看全文»

【食材档案】 小孩午餐吃什么?

2017-08-09 16:26

摘要：专家表示：小孩午餐中，要含有丰富的蛋白质，像火鸡，鸡肉，豆类，鸡蛋，坚果；全麦，蔬菜水果；饮料；低脂牛奶；纯果汁。那么小孩午餐吃什么？ 查看全文»

【食材档案】 午餐不健康易引发疾病

2017-08-09 16:26

摘要：营养专家说，现在的年轻人生活和工作压力比较大，但午餐多是凑合吃。尤其很多女性上班族，怕发胖不愿吃快餐，午餐就随便拿点零食打发，日子久了，很容易患上低血糖、贫血…… 查看全文»

【食材档案】 身材走样 与午餐有关

2017-08-09 16:26

摘要：在职场打拼的白领们，中午通常只有一个小时的吃饭兼休息时间。快餐、盒饭成为他们的主要选择，而这些食物往往会带来一定的健康隐患，脂肪摄入过多、维生素、膳食纤维摄入…… 查看全文»

【食材档案】 午餐一定要合理膳食 午餐控糖其实很容易

2017-08-09 16:26

摘要：对于糖尿病人来说，饮食精细化才是最佳的饮食方案，糖尿病患者自身的情况作出精细化的治疗方案，精细化运动、精细化饮食等等。 查看全文»

【食材档案】 夏季午餐怎么吃更健康呢？

2017-08-09 16:26

摘要：要我们花很大的精力去让我们的午餐营养最大化，对很多人来说恐怕是很难做到完美而专业，因为要同时考虑食欲和营养的配比，可不简单。夏季午餐怎么吃更健康呢？这就给你一…… 查看全文»

【食材档案】 职场妈咪的营养午餐攻略

2017-08-09 16:26

摘要：面对着紧张繁忙的工作，是每天在外就餐还是吃自带食品……职场准妈咪午餐如何吃才能保证自己和宝宝的营养供给？ 查看全文»

【食材档案】 自备午餐少带绿叶菜

2017-08-09 16:26

摘要：很多人由于工作关系，选择了自带午餐。但如何保证营养均衡？饭盒里应该装什么，又不该装些什么呢？自备午餐时，应该准备的食物包括水果、米饭、牛肉、豆制品、各种非绿叶…… 查看全文»

【食材档案】 午餐吃太饱，影响下午工作效率

2017-08-09 16:26

摘要：忙忙碌碌一上午，午餐时间对都市白领来说何其宝贵。但有关报道显示，白领们往往因为事情没忙完没空出去吃饭，要不就是嫌累不愿出去，一个电话订个外卖，或是匆匆出去吃个…… 查看全文»

【食材档案】 绿色西红柿有毒吗

2017-08-09 16:25

摘要：绿的西红柿到底能不能吃，是厨师用了特殊烹调方法把西红柿里的毒素去掉了还是别的什么原因？带着这样的疑问，查了很多资料，终于让我找到了。 查看全文»

【食材档案】 西红柿煮熟吃更健康

2017-08-09 16:25

摘要：科学家称，煮过的西红柿可以对抗胆固醇和高血压，其作用类似于斯达汀等药物。每天仅仅两盎司的西红柿糊或者是一品脱的番茄汁就足够帮助患者降低胆固醇水平和高血压。 查看全文»

【食材档案】 西红柿可解酒

2017-08-09 16:25

摘要：西红柿含有大量维生素C，而维生素C是目前治疗风寒感冒的主要成分。而且其富含有机酸，能帮助铁的吸收，对于一些因缺维生素C导致感冒的人来说可能是有效的。 查看全文»

【食材档案】 晚间吃西红柿零负担瘦身

2017-08-09 16:25

摘要：西红柿是瘦身圣品：热量低、纤维高、饱腹感强，还富含维生素……而所谓的晚间西红柿减肥法，它的效果却超级神奇：最保守估计，每月可轻松减重达2公斤。这是不是足可堪称…… 查看全文»

【食材档案】 西红柿可延缓衰老

2017-08-09 16:25

摘要：西红柿是我们日常最常吃的一种蔬菜，它既可以生食也可以煮熟食用，平时我们吃的最多的一道菜是西红柿炒鸡蛋，那你知道西红柿炒鸡蛋的做法是怎样的吗？西红柿的营养价值都…… 查看全文»

【食材档案】 生吃西红柿等于抽烟

2017-08-09 16:25

摘要：蔬菜里含有尼古丁，生吃蔬菜等于被动吸烟？昨天，一条消息迅速在网上传播引起人们关注。报道称，科学家在一些蔬菜中发现了尼古丁含量，因此西红柿等蔬菜最好不要生吃。南…… 查看全文»

【食材档案】 西红柿十大治疗功能

2017-08-09 16:25

摘要：西红柿是一种很普通的食物，但在治疗疾病等方面却有着举足轻重的作用。下面列举十种治疗功效供大家参考。 查看全文»

【食材档案】 午餐时请离开你的电脑桌

2017-08-09 16:25

摘要：午餐不要在电脑前马虎地搞定，因为午餐的时间不仅可以为身体补充食物能量，也是整个身体、大脑得以放松的时段。专家说，午餐时一定要让自己离开电脑桌，用30分钟的时间…… 查看全文»

【食材档案】 上班族健康午餐的3大注意事项

2017-08-09 16:25

摘要：两菜一汤，一荤一素，再加上一种水果，这样的午餐对于上班族来说，几乎是一种奢求，但是需要你仔细按照要求选择吃饭的地点。 查看全文»

【食材档案】 健康午餐可以延长寿命？

2017-08-09 16:25

摘要：一日三餐是人每天最基本的营养来源，而人在午餐中所吸收的营养占了每天营养来源的三分之一。营养专家提出了可以助人长寿15年的健康午餐。 查看全文»

【食材档案】 久坐一族的午餐精选

2017-08-09 16:25

摘要：温馨提醒，对于久坐一族，冬季饮食宜温热松软，可以适量多吃一些粗粮、杂粮和薯类。如：玉米、红薯、羊肉、动物肝、动物血、豆腐、芝麻酱、红糖、虾米、虾皮以及带色的叶…… 查看全文»

【食材档案】 怎么吃外卖午餐更健康

2017-08-09 16:25

摘要：在一些上班白领的眼里，点外卖就好像是“赌博”，运气好才能合口味。外卖用餐的质量严重影响白领下午的工作效率。一份满意的午餐，营养最重要。 查看全文»

【食材档案】 健康午餐怎么吃 多吃4类营养食物

2017-08-09 16:25

摘要：午餐是一日三餐中的重点，俗话都有说“午餐要吃得好”。然而作为都市人，很多时候午餐却吃得随便敷衍很不健康。那么怎么才能吃好这顿重要的午餐？这里教大家4招，让大家…… 查看全文»

【食材档案】 白领午餐带这些 一周狂甩10斤肉

2017-08-09 16:25

摘要：在选择或制定减肥餐单之前，首先要确定你是否需要减肥，减肥的目标是多少，而减肥后的体重应该在人体的正常体重之内，这是有公式可循的：用体重（公斤）÷身高（米）的平…… 查看全文»