【食材档案】 适合准妈妈吃的粗粮有哪些

2017-08-09 17:02

摘要：　粗粮不容易消化，准妈妈过多摄入粗粮会导致营养缺乏，长期过多摄入纤维素，会使人的蛋白质补充受阻，降低准妈妈的免疫抗病能力。 查看全文»

【食材档案】 6类人吃粗粮癌症疯长

2017-08-09 17:02

摘要：如果长期每天摄入的纤维素超过50克，会使人的蛋白质补充受阻、脂肪利用率降低，造成骨骼、心脏、血液等脏器功能的损害，降低人体的免疫能力。 查看全文»

【食材档案】 吃粗粮过量的五大坏处

2017-08-09 17:02

摘要：有些人误以为吃粗粮对血糖、血脂的控制有帮助，于是拼命地吃粗粮，平时细粮吃三两的人，粗粮可以吃上半斤，结果就造成能量摄入过多，引发肥胖。 查看全文»

【食材档案】 粗粮减肥食谱有这些

2017-08-09 17:02

摘要：排骨洗净，飞水略焯去掉浮沫捞出备用；砂锅中添水，放入刚才炒好的龙骨，此时，将胡萝卜洗净切滚刀块，玉米洗净切段，海带结洗净备用，水开后加之葱姜，调至中火加入排骨…… 查看全文»

【食材档案】 日常多吃粗粮对身体有哪些好处

2017-08-09 17:02

摘要：面粉加上玉米粉做成蒸糕;用适量的黄豆粉混合做成窝头;将玉米面兑入凉水搅开至没有疙瘩后，再倒入烧开水的锅里，与冬瓜粒、花生米、瘦肉粒等材料一起煮，便可做成营养又…… 查看全文»

【食材档案】 孕妈妈适合吃的粗粮有哪些

2017-08-09 17:02

摘要：玉米是人们比较吃的，一般都是用来炖汤，当玉米用来炖汤的时候，不要放弃玉米只喝汤，啃一些玉米可以补充胡萝卜素、矿物质还有镁、淀粉等很多的营养成分，平时多啃啃玉米…… 查看全文»

【食材档案】 5种人不适合吃粗粮

2017-08-09 17:02

摘要：如果长期每天摄入的纤维素超过50克，会使人的蛋白质补充受阻、脂肪利用率降低，造成骨骼、心脏、血液等脏器功能的损害，降低人体的免疫能力。 查看全文»

【食材档案】 老人可以吃哪些粗粮养生

2017-08-09 17:02

摘要：此外，麦麸含高膳食纤维，对高脂蛋白血症、糖尿病、动脉粥样硬化、痔疮、老年性便秘、结肠癌都有防治作用。 查看全文»

【食材档案】 不宜吃粗粮的人群总汇

2017-08-09 17:02

摘要：如果长期每天摄入的纤维素超过50克，会使人的蛋白质补充受阻、脂肪利用率降低，造成骨骼、心脏、血液等脏器功能的损害，降低人体的免疫能力。 查看全文»

【食材档案】 女性抗衰老常吃四种粗粮

2017-08-09 17:01

摘要：小米最大的功效就是可治消化不良，因为小米是非常容易消化食物，且容易被人体所吸收，同时会产生促睡血清素的分泌，其是温和的纤维质，对治疗便秘及失眠极为有效。 查看全文»

【食材档案】 4类人群不易吃粗粮

2017-08-09 17:01

摘要：如果长期每天摄入的纤维素超过50克，会使人的蛋白质补充受阻、脂肪利用率降低，造成骨骼、心脏、血液等脏器功能的损害，降低人体的免疫能力。 查看全文»

【食材档案】 13种粗粮的养生功效

2017-08-09 17:01

摘要：能强肝健体，消除疲劳和焦躁不安，提高记忆力及生殖能力，预防不孕、早产及流产等症，还能预防老年人的骨软化症及腰膝疼痛等症。 查看全文»

【食材档案】 9种粗粮的养生功效

2017-08-09 17:01

摘要：玉米能降低血清胆固醇，防止高血压、冠心病和心肌梗塞的发生，并具有延缓细胞衰老和脑功能退化及预防癌症等作用。 查看全文»

【食材档案】 便秘多吃粗粮 推荐3款食谱

2017-08-09 17:01

摘要：放入水中，加少许盐，大火烧开转小火煮3分钟，然后迅速放入冷水中过凉，并浸泡半小时，最后剥干净表皮，沥干水分备用。 查看全文»

【食材档案】 五谷杂粮为养生 多吃粗粮亮皮肤

2017-08-09 17:01

摘要：粗粮的诸多益处，直接给皮肤带来好处，如粗粮中的纤维素加速肠部蠕动，促进排便排毒，减少长暗疮等皮肤病；粗粮利尿消肿让皮肤细腻均匀；对皮肤来说，豆类及坚果中的油脂…… 查看全文»

【食材档案】 吃粗粮不是越多越好

2017-08-09 17:01

摘要：粗粮里面含有较多的纤维素成分，过多食用会导致上腹胀，影响食欲，严重的还会导致肠道阻塞、脱水等症状。吃粗粮时要注意多喝水，以保障肠道的正常工作。 查看全文»

【食材档案】 老人吃粗粮的4大好处

2017-08-09 17:01

摘要：老年朋友平时坚持吃一些粗粮，可以降低胆固醇预防动脉粥硬化，因为粗粮中有许多的植物纤维，刚好植物纤维进入咱们肠道里可与肠道内的胆汁酸结合，所以多吃粗粮可以很好的…… 查看全文»

【食材档案】 老人吃粗粮的5大好处

2017-08-09 17:01

摘要：粗粮中维生素含量高，像维生素E、维生素B、β胡萝卜素等，都能帮助人体清除氧自由基，活化机体酶活性，改善内环境平衡，起到积极的抗衰老作用。 查看全文»

【食材档案】 几种粗粮糙米粥的营养

2017-08-09 17:01

摘要：对胃肠功能略差的人来说，不妨尝试做一些高粱羹，比如在做银耳羹或者玉米羹的时候放上一点点高粱，可以让原本就很营养的羹汤更增加一些丰润的口感。 查看全文»

【食材档案】 哪些人不适合吃粗粮呢

2017-08-09 17:01

摘要：不管你是什么原因所导致的免疫力低下，在平时生活中都应该尽量少吃些粗粮累食物，否则的话很有可能会影响到其他营养物质的吸收，从而导致体质更加虚弱。 查看全文»

【食材档案】 孕妇适合吃什么粗粮有哪些

2017-08-09 17:01

摘要：此外，红薯中含有一种黏蛋白，这种物质能阻止心血管的脂肪沉淀，维护动脉血管的弹性，能帮忙孕妇预防心血管的疾病，保护心脏。 查看全文»

【食材档案】 适合孕妇吃的粗粮有

2017-08-09 17:01

摘要：孕妇吃玉米能加强体内肠壁的蠕动，帮助排除体内的废物，促进新陈代谢，还能有效预防和治疗口角炎、舌炎及口腔溃疡。 查看全文»

【食材档案】 各种人群粗粮的吃法

2017-08-09 17:01

摘要：白米虽可提供人体所需的营养和热量，但是糙米中的营养物质，特别是粗纤维含量比白米要高得多，有助于胃肠蠕动，可以缓解胃痛、便秘等消化系统疾病 查看全文»

【食材档案】 吃哪些粗粮排毒养颜

2017-08-09 17:01

摘要：芋头性平，味甘、辛，入肠、胃经，具有益胃生津、宽肠通便、化痰散结、补中益气等多种功效，非常适宜用来补虚。 查看全文»

【食材档案】 11种家常粗粮的神奇功效

2017-08-09 17:01

摘要：玉米能降低血清胆固醇，防止高血压、冠心病和心肌梗塞的发生，并具有延缓细胞衰老和脑功能退化及预防癌症等作用。 查看全文»

【食材档案】 8种粗粮的神奇功效

2017-08-09 17:01

摘要：能强肝健体，消除疲劳和焦躁不安，提高记忆力及生殖能力，预防不孕、早产及流产等症，还能预防老年人的骨软化症及腰膝疼痛等症。 查看全文»

【食材档案】 吃粗粮的注意事项

2017-08-09 17:01

摘要：要避免加入大量油脂、糖、面粉、米粉、纯淀粉等做法，比如做玉米饼时用精白面粉和淀粉来加强细腻感，加工薯类时加入糖、奶油等。 查看全文»

【食材档案】 西红柿营养价值高 但不能一起吃的食物

2017-08-09 16:59

摘要：吃虾或螃蟹等最好不要和维生素C一起吃，而番茄中含大量的维生素C，两个在一起吃很容易过敏的，如果是大量的去吃的话就可能危及到自己的生命，所以吃的东西一定要注意的…… 查看全文»

【食材档案】 西红柿的养生功效有这些

2017-08-09 16:59

摘要：除此之外，西红柿中还含有大量的有机酸，这种物质能够很好的促进身体对于实物的消化，同时还能够快速的分解身体中的脂肪，经常服用西红柿能够起到非常不错的减肥功效。 查看全文»

【食材档案】 西红柿的功效与食用禁忌

2017-08-09 16:59

摘要：西红柿是可以生吃的，但是并不是所有人都可以生吃西红柿，西红柿里含有的可溶性收敛性成分胃酸会产生反应，形成不能溶解的块状物，有些人生吃西红柿就会出现肚子疼痛、肠…… 查看全文»

【食材档案】 西红柿护肤 西红柿怎样吃美容

2017-08-09 16:59

摘要：西红柿之中含有风度的维生素B、维生素C、维生素P以及胡萝卜，其中所含有的大量物质特别是维生素具有很好的润肤以及降压的作用，还能够对血管起到很好的保护。 查看全文»

【食材档案】 男人吃西红柿有哪些禁忌

2017-08-09 16:59

摘要：西红柿含有大量可溶性收敛剂等成分，与胃酸发生反应，凝结成不溶解的块状物，这些硬块可能将胃的出口幽门堵塞，引起胃肠胀满、疼痛等不适症状。 查看全文»

【食材档案】 粗粮带来的5大好处

2017-08-09 16:59

摘要：粗粮还有大量的膳食纤维，膳食纤维在体内经过新陈代谢之后就会产生羟基化合物。羟基化合物是可以导致排泄，促进肠道蠕动的效果，可以让大便在肠道停留的时间短，快速排出…… 查看全文»

【食材档案】 正确吃粗粮的几个方法

2017-08-09 16:59

摘要：对于平时以肉食为主的人来说，为了帮助肠道适应，增加粗粮的进食量时，应该循序渐进，不可操之过急。 查看全文»

【食材档案】 吃粗粮的好处

2017-08-09 16:59

摘要：但是这些食物维持餐后血糖的能力也是不同的，如燕麦、荞麦、大麦、红米、黑米、赤小豆、扁豆等可明显缓解糖尿病病人餐后高血糖状态，减少24小时内血糖波动，降低空腹血…… 查看全文»

【食材档案】 不适宜吃粗粮的8类人

2017-08-09 16:59

摘要：如果长期每天摄入的纤维素超过50克，会使人的蛋白质补充受阻、脂肪利用率降低，造成骨骼、心脏、血液等脏器功能的损害，降低人体的免疫能力。 查看全文»

【食材档案】 减肥粗粮有哪些

2017-08-09 16:59

摘要：玉米之中除了含有丰富的纤维素之外，还含有大量的微量元素和维生素，特别是钙质、镁元素等等，对于增强肠道蠕动效果很好，能够哟徐的促进废弃物排出体外。 查看全文»

【食材档案】 减肥吃8种粗粮 注意方法

2017-08-09 16:59

摘要：燕麦中含有的可溶性纤维是白米的10倍以上，可溶性纤维的摄入可使人体吸收食物养分的时间变长，然后达到或维持饱腹感；还可加速肠道蠕动和新陈代谢，降低胆固醇，长期坚…… 查看全文»

【食材档案】 吃粗粮有哪些好处

2017-08-09 16:59

摘要：粗粮还有减肥之功效，就如玉米，玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄，对于减肥非常有利。 查看全文»

【食材档案】 吃粗粮有这5大讲究

2017-08-09 16:59

摘要：红豆、薏米利尿去肿，适合水肿体质人群；体质较热者可多吃绿豆、荞麦等寒凉滋润的杂粮；寒性体质者则应选择高粱、红小豆、糯米等偏温热杂粮；胃肠不好的人可以选择小米、…… 查看全文»

【食材档案】 吃粗粮注意事项

2017-08-09 16:59

摘要：可以在做主食时混入粗粮，比如蒸米饭时加点小米、糙米、绿豆或红豆，煮白米粥加一把燕麦，磨豆浆时加一把紫米等，这样吃起来口感也更好。 查看全文»

【食材档案】 夏季减肥食谱 粗粮减肥法

2017-08-09 16:59

摘要：糙米在服用之后能够给很好的饱腹感，不仅能够调节身体之中的不饱和脂肪，同时还能够加快肠道的蠕动，具有很好的促进减肥的作用。 查看全文»

【食材档案】 竹笋烧鸭

2017-08-09 16:58

摘要：宰杀鸭子，去毛及内脏、洗净、切块，入烧热的索油锅内，用武火将鸭块炒至肉色发白。竹笋去皮和根，洗净、剖开、切成块状。 查看全文»

【食材档案】 竹笋菇炒蕨菜

2017-08-09 16:58

摘要：黄豆、花生等：蕨菜中含维生素B1分解酶，不可与黄豆、花生、毛豆等含维生素B1的食物搭配同食。若两种合吃，蕨菜中的维生素B1分解酶便会把黄豆等食物里的维生素B1…… 查看全文»

【食材档案】 竹笋鸡汤

2017-08-09 16:58

摘要：竹笋一年四季皆有，但惟有春笋、冬笋味道最佳。烹调时无论是凉拌、煎炒还是熬汤，均鲜嫩清香，是人们喜欢的佳肴之一，在我国自古被当作“菜中珍品”。趁现在还有春笋，要…… 查看全文»

【食材档案】 竹笋鸽蛋汤

2017-08-09 16:58

摘要：将竹笋先用凉水清洗，再用温水泡胀去泥沙，剖成两半，把头尾两端的尖切去，改切3厘米长节。再用开水氽一下。然后将鸡蛋打入盛有凉水的大碗中。 查看全文»

【食材档案】 豆瓣竹笋炒芽菜

2017-08-09 16:58

摘要：炒的的过程飞快且无技术含量，起个油锅，放芽菜小火煸一会，改大火加笋和蚕豆瓣翻炒半分钟即可，可以加糖和少量剁椒调味调色 查看全文»

【食材档案】 鲜竹笋炒腊肉

2017-08-09 16:58

摘要：俗话说：靠山吃山，靠水吃水。生活的地方基本是山区，山中物产很丰富。特别是竹子，品种很多，一年四季都有竹笋吃。 查看全文»

【食材档案】 竹笋红烧肉

2017-08-09 16:58

摘要：锅烧热，倒一点油，油热后，放冰糖，炒糖色。当冰糖出现气泡并变色时，倒入焯好的五花肉翻炒，放入葱断、姜片、八角、桂皮、花椒翻炒一会儿，再加料酒和老抽继续翻炒一会…… 查看全文»

【食材档案】 彩椒竹笋炒鳝

2017-08-09 16:58

摘要：鳝的食用营养价值较高，它含有丰富的DHA和卵磷脂及矿物质元素，有清热解毒、健身补脑的作用。鳝鱼的肉质细嫩，味道鲜美，自古便是桌上佳肴，它的烹法多种多样，其中又…… 查看全文»