减肥频道

摘要：自助餐饮食，让你又饱又苗条。应对餐馆自助餐的最好方法是：停下来，看一看，倾听胃的意见——在没有看完所有食物前，不可急于下手，先确定哪些食物才是你的最爱。先众览眼…… 查看全文>>

摘要： 1、人体生理上每天至少需要一千大卡的食物热量，才能从事安全而有效的运转，否则，心肌和血管平滑肌的蛋白质会逐渐流失而造成心脏血管疾病，严重时会死亡，国外常有报道…… 查看全文>>

摘要：一般来说，改变易胖体质首先要做的是改变自身的酸性体质。那么，如果体质呈现酸性，该怎么办呢？答案就是：多吃碱性的食物，可以平衡身体的酸性。让酸性易胖的体质，慢慢转…… 查看全文>>

摘要：高蛋白饮食法会导致营养失衡，同时增加患心脏病、糖尿病及癌症的风险；会产生大量的氨，对肝脏和肾脏的代谢是一大负担；糖类摄取过低，脂肪代谢不完全，会产生大量酮体，轻…… 查看全文>>

摘要：晚餐吃什么最减肥？营养过剩会使身体发胖。而过分节食减肥使营养不足，让身体变得虚弱，减肥不成反惹上一身毛病。下面为你推荐8款营养健康的减肥食谱，平衡营养，兼顾减肥…… 查看全文>>

摘要：非吃炸物不可时，记得挑选裹粉量少，甚至是未裹粉的食物。营养师建议，吃的时候把外皮剥掉，可以减少50％的热量！当然，吃炸物的频率要尽量降低，可以烤物来代替，选择较…… 查看全文>>

摘要：整形病人由于手术的原因会引起食欲不振，进食困难或不能进食，从而影响了食物的摄入，造成了营养的缺乏或不平衡。我们根据病人的需要，消化能力以及疾病的特点，配制适合病…… 查看全文>>

摘要：减肥方法有效果固然是好事，但是有的减肥方法会对身体造成伤害，虽然体重可以迅速下降，但是身体机能也随之下降。小心这三个错误的减肥方法！ 查看全文>>

摘要：赘肉长在身上，你可以用衣服遮住，但是如果赘肉长在脸上可是无处可藏呀。除了各种瘦脸术外，你可以通过饮食来达到瘦脸目的。下面小编就来为你推荐十种消脂又瘦脸的减肥食品…… 查看全文>>

摘要：即将进入冬季，这是减肥人士需要警惕的一个时间段。超市里的食物琳琅满目，令人垂涎。但这个“大食堂”却有可能是你无法减肥或增肥的“温室”。因为，里面暗藏了众多你减肥…… 查看全文>>

摘要： 食物也可以像红绿灯一样分类，红灯食物可要小心，尽量少碰为妙，黄灯食物可要小心选择，绿灯食物则可安心食用。 查看全文>>

摘要：吃不胖的饮食方法有两点：一是注意卡路里的摄入，不可过量。二是营养均衡，代谢良好。 查看全文>>

摘要：也许你不认为你的饮食存在盐超标情况，但事实是一些你看起来很健康的减肥餐单，在盐的摄入量上也是不达标的。 查看全文>>

摘要：减肥误区我们可能多多少少有一些，但是对于饮酒的误区你又知道哪些呢？减肥饮食误区及禁忌，你的误区懂了吗？ 查看全文>>

摘要：晚上加班多了，工作累了，总想吃点夜宵慰劳自己。吃夜宵容易肥胖，怕胖的MM退缩了。是不是每种夜宵都容易吃胖呢？非也。下面为你介绍几种养生、排毒、营养的宵夜吧。不过…… 查看全文>>

摘要：没有坏的食物，只有坏的吃法。为了让我们的饮食习惯更健康，学会这些饭后小招，让你吃饱吃好不发胖，对于爱美的你来说又岂能不知道呢! 查看全文>>

摘要：聪明吃快餐，上班族不用减肥。由于工作学习等原因，很多人常常不能及时吃上一顿“家常便饭”。为了填饱饥饿的肚子，只能选择吃高热量的快餐。这对于那些想Keep fit…… 查看全文>>

摘要：东方人的确较爱吃淀粉类食品，但这并不代表碳水化合物是让人发胖的主因。 查看全文>>

摘要：两三个月至半年内是产后妈妈修复身材的最好时机，由于这段时间新妈妈的体内脂肪还处于游离状态，未形成包裹状的难减脂肪。 查看全文>>

摘要：儿童还处于发育的阶段，不能随便就去减肥，那么究竟孩子什么样的体重算是跨进了肥胖的门槛儿呢？ 查看全文>>

摘要：研究人员跟踪纽约人喝咖啡的习惯发现，大约三分之二的消费者更趋向于选择混合型的咖啡饮品，这些饮品热量高达239卡路里，而常规的咖啡和茶热量仅为63卡路里。下面为大…… 查看全文>>

摘要：吃肉不长胖 保持身材秘诀在此。怕吃肉发胖的MM，其实不用过于担心，吃肉不等于长肉。只要吃对方法就可以！ 查看全文>>

摘要：美国一项调查表明，边吃饭边做事容易没有饱腹感。而很多上班族的午餐时间都是在电脑前渡过的，边看电脑边聊天边吃饭，你的大脑在获得“精神食粮”的时候食欲也大增，不知不…… 查看全文>>

摘要：秋天最给力减肥的瘦身原则。减肥也是要有原则要遵守的，遵守减肥原则，就不怕瘦不了。 查看全文>>

摘要：甜点对每个减肥的MM来说是个可怕的东西，因为在她们的眼里，吃甜点就等于摧毁身材，可是她们却不知道，其实吃甜点也能不发胖，也能拥有苗条的身材哦！跟小编一起去享受美…… 查看全文>>

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摘要：下午茶时，别选酥皮、有馅料的甜点。女生朋友聚会，总是免不了来个下午茶。常常不小心愈吃愈多，尤其蛋糕、甜点、饮料又是减肥女生的大忌。 查看全文>>

摘要：毒素在体内堆积，会让你变老变肥。快来利用周末做个小排毒吧。下面，我们就为你打造一份周末排毒减肥计划，用最快速排毒减肥方法，帮你2天急瘦5斤。 查看全文>>

摘要：天气转冷，人们往往容易吃得多，这让一些爱美的人有了新的烦恼，于是冬季就成了又一个减肥火热期。减肥是一个循序渐进的过程，盲目节食并不可取。怎样才能健康减肥呢？ 查看全文>>

摘要：当你摄入的食物不够时，你的身体会感觉到饥饿，并且主动降低新陈代谢速度以降低能量消耗，最终导致的结果就是你的体重不减反增。专家表示每天人都要摄入一定量的食物才能维…… 查看全文>>

摘要：禁食法在明星之间可谓广为流传，它可以快速清理体内毒素，帮助身体加快循环，有效减低身体内积压已久的脂肪。效果好的人一天甚至可以减去三磅体重，不用怀疑，那可都是毒素…… 查看全文>>

摘要：喝饮料的人和吃午餐的人获得热量一样多。改掉不正确的喝水方法，能让你轻松减肥，而不用再忍受节食之苦。 查看全文>>

摘要：据研究，体温每上升1℃，新陈代谢就会加快12%～13%，所以当我们体内的温度升高时，我们体内脂肪的燃烧周期也会缩短。下面小编就为大家介绍几种能让身体变暖的“阳性…… 查看全文>>

摘要：一到黄金周，很多女性朋友们会选着出境游。面对国外众多让人垂涎欲滴的异国美食，女性们还能hold住吗？下面一些热门出游目的地饮食攻略，那你能尽情享受美食，又hol…… 查看全文>>

摘要：形形色色的营养是人体必要的，但绝非人人都需要通过药片的形式来补充。据英国《每日邮报》近日报道，伦敦大学国王学院的营养学教授汤姆·桑德斯提醒大家，即使服用营养补充…… 查看全文>>

摘要：许多漂亮MM以为，不吃早餐或早餐吃得少会有助减肥，其实这种观念是错误的。不吃早餐或者吃得不当只会让你越来越胖哦。认清这些错误吃法，就能够避免成为腹婆了喔。今天就…… 查看全文>>

摘要：秋风起，蟹脚黄，夏的热力一过，就可以等待以“蟹”之名来大快朵颐了！在陆地污染日益严重的今天，来自海洋深处诸多美味不仅安全，其中更有普通肉类无法提供的丰富营养，高…… 查看全文>>

摘要：十一假期到来，嘴巴开始痒痒了吧?开始谋划着和谁聚餐，到哪大吃N顿了吧？什么？怕长胖，要忌口？十一欢乐假期，怎能这么扫兴。学学下面饮食8箴言，让自己过个美美的长假…… 查看全文>>

摘要：在很多餐饮场合，我们常在不得已的情况下多吃，甚至“瞎吃”，导致摄取热量过多而形成肥胖。今天为大家揪出7大容易“瞎吃”的场合，请减肥达人教你聪明的饮食减肥应对法，…… 查看全文>>

摘要：可以说，很多上班族女性的晚餐都是在应酬中度过的。下面教你绝招，让你在应酬方面上更如鱼得水，保持更苗条健康的身材。 查看全文>>

摘要：自己平日所身处的空间颜色会对减肥瘦身有一定程度的影响！例如饭厅的颜色会影响食欲，房间的色彩布局会影响减肥的积极性。所以，我们可以好好地利用这一点，帮助达成减肥目…… 查看全文>>

摘要：一忌每日只吃一顿以减少热量；二忌过分相信代用脂肪；三忌不断过称，称量体重；四忌只想减肥，不想锻炼；五忌饮食单一，营养缺乏。 查看全文>>

摘要：上班族由于久坐易发生臀部下垂，多吃豆腐有助于改善这一情况。 查看全文>>

摘要： 1、西红柿 查看全文>>

摘要：对于减肥的女性，管住自己的嘴巴是最大的门槛。红枣之所以可以用来减肥，是因为它吃多了都不会发胖。减肥的MM完全可以把红枣当零食吃。 查看全文>>

摘要：天气转凉，嘴馋的MM又忍不住想吃火锅了。怎么让高热量的火锅入肚又不变胖呢？下面的火锅饮食小技巧，或许能帮到你哦！ 查看全文>>

摘要：你别不信！一个人的胖瘦跟这个人的性格有着莫大的关系。性格会影响饮食习惯，进而影响一个人的身材。如果你肥胖，老是减不了肥，那么不妨检视一下自己的饮食习惯，其中有9…… 查看全文>>

摘要：日常生活中就有这么些食物，营养成分不高，热量却高的惊人，可往往他们都有着不错的口感让人欲罢不能。12大高热量食物排行榜，看看有多少让你日常停不了口的零食出现在榜…… 查看全文>>

摘要：觉得戒掉了美味的肉类就可以减肥么？或许这个方法曾经让某些人瘦下来了，但是却不一定对你也有用。研究证明，吃素对减肥还是有帮助的，但是也要注意素食的方法。想要通过素…… 查看全文>>

摘要：是否在为自己好不容易才减掉的肉又长了出来而感到苦恼，是否羡慕他人苗条的身材？让我们一起看看身材好的人之所以身材好，到底是为什么。 查看全文>>