古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
下列四种人减肥易反弹:
一、要求快速减肥瘦身者:
这些人希望在极短时间内达到快速减重的成效,但往往因為体重急速下降,会误以為减重瘦身简单,疏於减重后的饮食调整,甚至大吃大喝,体重自然很快再增加。
二、违反生理结构减肥瘦身法:
有人使用坊间的减重疗法,如吃泻药、吃辣椒等违反生理结构的减重方法,结果适得其反。
三、小时候即肥胖者:
小时候即肥胖的人,在减重瘦身过程中比小时较不胖的人辛苦,尤其要维持不复胖,也因為体重控制不易而容易失败。
四、未找出原因盲目减肥瘦身者:
盲目听信且尝试坊间的各种减重法,未针对适合自己的减重方式进行的人,也容易减重失败,体重再回复。
推荐阅读:
性爱姿势减肥七法大放送
赘肉横生!让人崩溃的超胖女人生活照
台湾名媛巴掌小脸养成法
排骨精成浮云 胖模特华丽变身T台“新宠儿”
性感瑜伽女皇 情人节倾“献”妖娆身材
世界最胖妓女 体重300公斤却生意棒棒好
李湘劲减27斤 给力甜美私照PK爆肥照
欧美名人明星新旧派减肥方法大PK
超另类减肥招数 你听过吗?
以色列“重磅美女”选美赛 体重不得低于80公斤
${FDPageBreak}
饮食是关键
1、控制摄入的热量:
吃进去的热量比消耗的热量少,才可逐渐降低体重和体脂肪,如此的减重方法才能瘦的健康又漂亮。但是少吃的定义在于降低每一餐的摄取热量,而不是用极端的方式,一餐或是两餐不吃。
2、循序渐进:
不论使用哪种减肥方式,都要把握一个原则:循序渐进、降低热量的摄取、正常的生活作息,配合运动来消耗体内多余的脂肪,注意每周减重的幅度以0.5至1公斤的速度最为理想。
3、少吃、多动:
降低热量的摄取,以及配合适当的运动,消耗体内多余的脂肪,才能让自己瘦的健康又美丽。
推荐阅读:
性爱姿势减肥七法大放送
赘肉横生!让人崩溃的超胖女人生活照
台湾名媛巴掌小脸养成法
排骨精成浮云 胖模特华丽变身T台“新宠儿”
性感瑜伽女皇 情人节倾“献”妖娆身材
世界最胖妓女 体重300公斤却生意棒棒好
李湘劲减27斤 给力甜美私照PK爆肥照
欧美名人明星新旧派减肥方法大PK
超另类减肥招数 你听过吗?
以色列“重磅美女”选美赛 体重不得低于80公斤
(责任编辑:徐惠珍 )
文章关键词:
快速减肥向来是很多胖哥胖妹的减肥梦想,而且很多减肥方法也的确有很好的减肥效果,但是这种快速减肥方法很容易反弹,研究发现,容易出现减肥反弹……详细>>
减肥后的MM们还没来得及好好享受瘦下来的美好时光,却总是担心会反弹。选对减肥方法才能最有效地解决肥胖问题,那么哪些减肥方法最容易反弹呢?……详细>>
减肥是女生毕生奋斗的事情,为什么要毕生奋斗,很多朋友都是减肥后又反弹,然后继续减肥,又反弹这样就陷入一个循环的过程。有时候不是你减肥的方……详细>>
在这个露肉的季节,不少人都在进行减肥计划。很多人在减肥时经常会以节食的方式来减肥,然而减肥成功后反弹的几率会大大上升。体重反弹几乎成为了……详细>>
对于女性朋友来说,如果盲目地减肥,只会让你身体受到伤害,也很容易走进减肥误区,并且会引起反弹的反作用。今天,我们就来盘点一下最容易反弹的……详细>>