肥胖原因多样，包括体质性、获得性、柯兴综合症、胰源性等，减肥方法也各异。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
1.体质性：多由先天因素导致，此类肥胖较难改变，需长期坚持健康生活方式。
2.获得性：主要因饮食过量，要控制热量摄入，均衡饮食。
3.柯兴综合症：肾上腺皮质功能亢进引起，需治疗原发病。
4.胰源性：胰岛素分泌过多致代谢率降低，可能需药物调节。
5.其他：如甲状腺功能减退、多囊卵巢综合征等也可致胖，要针对病因治疗。
明确肥胖原因，选择合适方法，必要时寻求医生帮助。

问题分析：如果想减肥是不能急的，不要过于节食，更不要吃减肥药，要养成健康的生活习惯.要有恒心，饮食配上运动等于成功！1、不可吃零食碳酸饮料少喝戒掉嘴馋的毛病、每天保证八小时的睡眠、晚饭吃少点，争取5份饱为宜。2、适当运动,坚持早跑步，晚散步、跳舞、跳绳、摇呼啦圈等。饭后4个小时睡（运动协调身体）。3、如果条件允许坚持每天吃青菜，少吃油腻爆锅的食物，多吃水果，如果做到以上几点，很快就会有效果的。

你的描述考虑是属于体质性的症状，你好，这个情况一般需要饮食调节的，再配合适当锻炼试试。

最好的减肥方法就是坚持不吃晚饭或只是吃适量的水果来充饥,再辅助运动锻炼,这是立竿见影的,如有什么不明白的,欢迎你再次提问,我们会对你的问题密切关注.

这个情况首先应该控制主食，尤其是应该控制高脂肪饮食，高糖饮食，适当增加运动量，医生询问：

仰卧起坐平躺腿伸直,双腿并拢上举30度