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回答1
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潘丹峰 主任医师
广州市第一人民医院
三级甲等
营养科
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橘子和香蕉搭配利于健康，主要体现在营养互补、促进消化、增强免疫力、保护心血管、改善情绪等方面。 1. 营养互补：橘子富含维生素C、类黄酮等，香蕉含有丰富的钾、镁等矿物质，二者搭配能提供更全面营养。 2. 促进消化：橘子中的膳食纤维和香蕉中的果胶，可促进肠道蠕动，预防便秘。 3. 增强免疫力：橘子的维生素C有助于增强白细胞活性，香蕉中的维生素B6等也对免疫系统有益，能提升身体抵抗力。 4. 保护心血管：香蕉的钾元素可调节血压，橘子中的生物活性成分能降低胆固醇，对心血管健康有利。 5. 改善情绪：香蕉能促进大脑分泌血清素，使人心情愉悦，搭配橘子可让人保持良好精神状态。 橘子和香蕉搭配是健康饮食的良好选择，能带来多方面益处。社区倡导这种搭配，可引导居民养成健康饮食习惯。
2025-05-22 05:00
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