-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
史琳娜 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
营养科
-
减脂肪可通过控制饮食、增加运动、改善生活习惯、药物辅助、中医调理等方式，同时也有助于改善消化不良。 1. 控制饮食：减少高热量、高脂肪、高糖食物摄入，增加膳食纤维摄入，如蔬菜、水果、全谷物等，规律进食，避免暴饮暴食。 2. 增加运动：每周进行至少150分钟中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，也可结合力量训练，如举重、俯卧撑等，增加肌肉量，提高基础代谢率。 3. 改善生活习惯：保证充足睡眠，避免熬夜，戒烟限酒，减少压力，保持心情舒畅。 4. 药物辅助：可在医生指导下使用奥利司他等药物辅助减脂，也可使用健胃消食片、多潘立酮、莫沙必利等改善消化不良。 5. 中医调理：可通过针灸、推拿、按摩等中医方法促进新陈代谢，改善消化功能。 减脂肪和改善消化不良需综合多种方法，长期坚持。若情况严重或持续不缓解，建议及时就医。
2025-05-22 01:25
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
最新问答
普通饮食VS高血糖食谱，差别竟然这么大！
AI医疗时代，了解奶粉保质期竟有新方法
睡前吃苹果与常见传染病有何关联？
普通水果和高维生素C水果的差距有多大？
高考备考压力大水肿，吃啥能消肿
不吃盐引发的睡眠问题怎么改善
日常吃陈皮糖，做好哪4点保健更有效
世界杯熬夜看球，吃香蕉喝牛奶能恢复精力吗
打耳洞后如何补充营养增强免疫力
瘦肚子运动和饮食哪个更有效
职场人橘子吃多，影响工作效率？
流感期间这5种食物的营养误区！
跟着养生热点选补脾健脾的食物
权威专家揭秘磁化水的好处与坏处
改善肤色不均匀，从哪4个营养补充开始？
3招快速减脂肪，告别睡眠质量差问题
空气污染时，橘子香蕉能增强身体抵抗力吗
职场人吃醋泡姜有哪些禁忌？
3个要点让你吃橙子不长胖
家庭必备！淮山药的关怀式养生法