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回答1
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刘喜红 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
临床营养科
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秋季可多吃橙子、柚子、猕猴桃、葡萄、草莓等维生素C水果调养身体。 1. 橙子：富含维生素C，具有抗氧化作用，能增强免疫力，还可促进胃肠道蠕动，帮助消化。 2. 柚子：含有丰富的维生素C和类胰岛素成分，不仅能补充营养，还有助于降低血糖，适合秋季养生。 3. 猕猴桃：维生素C含量较高，有清热生津、健脾止泻等功效，对缓解秋燥有一定作用。 4. 葡萄：除维生素C外，还含多种矿物质和类黄酮，能补气血、强筋骨，对身体有诸多益处。 5. 草莓：维生素C丰富，味道酸甜可口，有润肺生津、健脾和胃等功效，适合秋季食用。 秋季适当食用上述富含维生素C的水果，能为身体补充营养，起到调养身体的作用。不过食用时应注意适量，以免引起不适。
2025-05-22 06:03
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