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回答1
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赵妍娟 主治医师
河南省人民医院
三级甲等
营养科
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空气差时吃榴莲，合适的食用量受个人体质、肠胃功能、年龄、健康状况、榴莲大小等因素影响。 1. 个人体质：体质较好、消化能力强的人可适当多吃；体质弱、易上火者要少吃。 2. 肠胃功能：肠胃功能好的人，对榴莲的耐受性高，食用量可稍多；肠胃功能弱的人，一次吃太多易消化不良。 3. 年龄：年轻人消化能力强，可适量多吃；老年人和儿童消化功能相对较弱，应减少食用量。 4. 健康状况：患有糖尿病、肥胖症等疾病的人，需严格控制榴莲摄入量；健康人群可按正常标准食用。 5. 榴莲大小：大榴莲果肉多，食用量可适当减少；小榴莲则可相对多吃一点。 综合考虑以上因素，一般空气差时，健康成年人一次吃100 - 150克榴莲较合适；老人和儿童一次吃50 - 100克；肠胃功能弱或有相关疾病的人，食用量应更少。食用时需根据自身情况调整。
2025-05-22 08:09
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