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回答1
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何盈犀 医师
广东省中医院
三级甲等
营养科
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轻松吃掉小麦胚芽的方法有冲饮、搭配酸奶、制作烘焙食品、熬粥、拌沙拉等。 1. 冲饮：将小麦胚芽直接用开水冲泡，搅拌均匀后即可食用，方便快捷，能最大程度保留其营养成分。 2. 搭配酸奶：在酸奶中加入适量小麦胚芽，不仅能增加酸奶的口感和丰富度，还能让营养更加全面。 3. 制作烘焙食品：在制作面包、蛋糕等烘焙食品时，加入一些小麦胚芽，可提升食品的营养价值和风味。 4. 熬粥：熬粥时放入小麦胚芽，如小米粥、大米粥等，煮出的粥营养更丰富，口感也更佳。 5. 拌沙拉：在蔬菜沙拉、水果沙拉中撒上小麦胚芽，增添一份独特的口感和营养。 这些方法都能让人们轻松地摄入小麦胚芽，获取其丰富的营养。大家可以根据自己的口味和喜好选择适合的方法。
2025-05-22 01:17
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