你好，你的情况是想减肥的，在家里的话，你的年龄是不要过分的节食才好的，否则影响你的发育的，建议你的情况要注意适当的运动就好的，每天饮食注意保证营养就好的，可以在家里适当的做一些锻炼的，比如平躺抬腿，或者是仰卧起坐的，主要还是注意营养和运动的搭配的，有条件可以采取针灸理疗来调理的，可以双向调节的，保证肠胃吸收少的话就可以有效的减肥的，很荣幸为您解答问题，希望我的回答可以解除您的困扰。以上是我的回答，希望对你有帮助。

您好，很高兴为您解答，建议运动减肥。建议控制饮食，注意营养，还有就是适量运动，可以练瑜伽。

?最好的减肥方法是运动加上控制饮食。建议制定一个合理的运动方法如跑步等，循序渐进，坚持锻炼，适当控制饮食，对自己要有信心。

您好，减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。其实减肥最重要的措施就是控制饮食以及适量的运动，最根本的就是长期的坚持。建议减肥离不开运动，尤其是有氧运动。平时最容易做到的就是慢跑减肥。运动减肥贵在坚持，要有持之以恒的心态和精神。晚上不宜吃的过饱。

你好，减肥不能急于求成，关键是从饮食和运动方面着手。饮食，宜清淡，多吃蔬菜水果，多喝水，尽量不要吃油腻，高糖，高脂类食物，可以用五米，红薯，芋头，等粗粮来代替主食，少食多餐，晚饭更应该少吃。运动：坚持有氧运动，如每天坚持慢跑四十分钟以上或是快走一小时等。希望可以帮助到您！

你现在才15岁，正是长身体的时候，不要减肥，等成人了在减肥吧如果真想减肥，那么你就控制饮食，坚持运动，买个跳绳在家坚持运动