19 岁是否还能长高 5 厘米，取决于多种因素，如遗传、营养、运动、睡眠和骨骺线闭合情况等。 1.遗传：身高受遗传因素影响较大，如果父母身高较高，孩子长高的潜力可能相对较大；反之则相对较小。 2.营养：均衡的营养对身高增长至关重要。保证摄入足够的蛋白质、钙、维生素 D 等营养素，有助于骨骼发育。 3.运动：适当的运动，如篮球、跳绳、游泳等，可以刺激骨骼生长。 4.睡眠：充足的睡眠有利于生长激素的分泌，夜间是生长激素分泌的高峰期。 5.骨骺线闭合情况：可通过 X 光检查来判断骨骺线是否闭合。若未闭合，还有长高的空间；若已闭合，自然长高的可能性较小。 总之，19 岁想再长高 5 厘米有一定的可能性，但需要综合考虑上述因素。建议保持良好的生活习惯，必要时可咨询医生进行评估。

您好；身高主要由遗传因素和后天因素决定。后天因素中主要与营养和锻炼有关，适量补充维生素D及钙剂，加强锻炼多运动，可使下肢肌肉、骨骼血液循环加速，利于营养的吸收，使骨骼生长。

要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高

你好，这种情况建议到医院做一下微量元素检查，看是否有微量元素缺乏的情况，另外注意是否有贫血、寄生虫病等疾病。平时注意饮食营养，不要吃甜食，另外注意睡眠，因为生长激素只有在睡眠时才分泌。

你好，我们每个人的身高受父母遗传因素、营养状况、环境因素等影响人的生长发育有两个高峰，婴幼儿时期和青春期，身高在这两个阶段增长也较快。意见建议:你的年龄处于青春期的后期，这个阶段身高增长较慢。人体的身高主要是四肢和脊柱的生长发育，如果骨骼的骨骺段闭合，长高的几率就较小。你需要拍个片子看看自己的骨骺端有没有闭合，才能知道还有没有长高的可能性。另外，饮食中多喝牛奶，补充钙质。多运动，促进身高的发育。