19 岁是否能再长高 5 厘米，取决于多种因素，如遗传、营养、运动、睡眠和骨骺线闭合情况等。 1.遗传：身高受遗传因素影响较大，如果父母身高较高，孩子长高的可能性相对较大；反之则相对较小。 2.营养：均衡的营养对于身高增长至关重要。保证摄入足够的蛋白质、钙、维生素 D 等营养素，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等。 3.运动：适当的运动有助于刺激骨骼生长，如篮球、跳绳、游泳等。 4.睡眠：充足的睡眠有利于生长激素的分泌，每晚应保证 7-9 小时的高质量睡眠。 5.骨骺线闭合情况：可通过 X 光检查了解骨骺线是否闭合。若未闭合，还有长高的空间；若已闭合，自然长高较困难。 总之，19 岁想要再长高 5 厘米有一定可能性，但需要综合考虑上述因素。建议保持良好的生活习惯，必要时可咨询医生进行评估和指导。

健康指导：您好：一个人的个子与遗传有着直接的关系，如果父母的平均身高在171厘米，您还是有希望长高5厘米的。另外，还有饮食情况与发育情况以及运动情况都影响长高的。所以，建议您通过运动与饮食来增高。多做引体向上运动多吃胡萝卜。

健康指导：你好，这个说不好。要看遗传因素，也要看个人的情况。但是建议平常多吃含有钙质、维生素D、A、C和矿物质镁、锌，以及蛋白质等。这些营养素必须一起摄取，才能让身材变得高大。少吃精白米、精白面，其中的营养成分，如维生素(维生素食品)、矿物质、蛋白质(蛋白质食品)等远远低于糙米和标准粉。长期食用可引起食欲不振、消化不良、营养不良等多种疾病，妨碍长个子。还要多运动，比如游泳，调高。

健康指导：根据您的描述，建议可以通过饮食和生活习惯调节，进食高蛋白质，高维生素饮食，保证膳食平衡，促进总热量的摄入，积极参加体育锻炼，进食蔬菜水果等维生素以及矿物质含量丰富的食物，积极参加体育锻炼，增加骨骼发育。