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郭丽娜 副主任医师
广东省中医院
三级甲等
营养科
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身高 1.7 米，体重 160 斤可能处于超重状态。影响体重的因素有饮食、运动、基础代谢、睡眠和遗传等。 1. 饮食：高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入过多易导致体重增加。比如油炸食品、甜品等。 2. 运动：缺乏运动，身体消耗能量少，脂肪易堆积。像长期久坐的工作方式。 3. 基础代谢：基础代谢率低，身体消耗能量慢，也会使体重上升。 4. 睡眠：睡眠不足或质量差，影响激素分泌，可能导致体重增加。 5. 遗传：家族中有肥胖者，个体肥胖的概率相对较高。 要保持健康体重，需合理饮食，增加运动量，保证充足睡眠，关注自身代谢情况，如有遗传因素影响，更要加强体重管理。
2025-04-01 23:11
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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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你好,减肥关键是忌肥肉,油腻,少吃糖.还有多运动!适当节制饮食：少吃糖、淀粉、动物脂肪等，以吃七分饱为度，这样可促进体内脂肪的消耗,加上每天多跳下绳,跑跑步,主要还是坚持,这样会有很好的效果的
2016-01-30 08:53
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