患者您好，对于减肥的人也要根据自身身高来衡量的，对于体重144斤的人，如果身高在1米七五左右就是属于正常体重，所以平时要多注意结合自身情况判断。而对于减肥的人平时可以喝点枸杞荷叶茶，饮食要以粗粮食物，水果蔬菜为主，每天像跳绳，跑步，仰卧起坐等运动也建议多做。祝您早日恢复健康。

你好，减肥主要是要从控制饮食和增加运动量来实现的，要注意从这两方面进行。你好，建议你可以喝一点荷叶茶和决明子茶，注意要适当的运动一下，保持良好的心情。祝好。

您好：最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，吃药不安全而且有副作用不建议吃。建议：做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，做仰卧起坐等等，而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好！祝您早日康复！

您好，想要减肥须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。运动是最好的减肥办法，每天保证15分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。饮食上注意每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。

你好，减肥主要是要多运动，另外少吃肉类，鱼，虾，鸡蛋等，多吃水果和蔬菜每天坚持跑步半个小时，肉类食物适当控制下，少吃多餐，吃个七八分饱，感觉到饥饿的时候可以再次进食，这样利于健康减肥

根据你描述的情况，你这个情况，应该是主要通过饮食调理，和体育锻炼等情况进行。建议你这个情况，应该是注意进行体育锻炼，检查每天运动，多喝水，清淡饮食，多吃蔬菜，水果，五谷杂粮，控制高热量食物的摄入等，通过锻炼，饮食进行调理