腰腹及大腿肥胖可能由多种因素引起，如激素变化、不良饮食习惯、缺乏运动、遗传因素、久坐等。 1.激素变化：体内激素水平失衡，如雌激素、胰岛素等分泌异常，可能导致脂肪在特定部位堆积。 2.不良饮食习惯：摄入过多高热量、高脂肪、高糖分的食物，容易造成脂肪积累。 3.缺乏运动：身体活动量不足，能量消耗少，脂肪易储存。 4.遗传因素：家族中有类似体型的人，遗传易感性可能增加肥胖风险。 5.久坐：长时间坐着，腰腹和大腿血液循环不畅，脂肪代谢减缓。 总之，要改善腰腹及大腿肥胖，需要综合调整生活方式。饮食上注意均衡营养，增加运动量，避免久坐，必要时可在医生指导下采取适当的治疗措施。

你好：肥胖形成的主要原因是1食用过量的蛋白质2多吃加工过的糖3吃油太多4零食加甜食5酒喝得太多。应注意的是肥胖对女性健康有重大影响　　内分泌失调：肥胖女性易内分泌失调而使得更胖或什至子宫内外脂肪细胞过多而不易受孕(精子与卵子不易着床)　　癌症：肥胖女性得到子宫内膜、胆囊、子宫颈、卵巢及乳房部位的肿瘤之机率较高。　　皮肤病：肥胖者常患对磨疹，好发于头部、腋窝、阴部及股间等皮肤皱折处，造成红色发痒的湿疹。且常在腰部、大腿等处出现妊娠纹样的线纹，称为肥胖纹，是由于真皮组织迅速生长时断裂所产生。另外，由于心脏肥大，静脉血液回流减缓阻滞，亦容易导致静脉曲张。　　糖尿病：肥胖会造成血中胰岛素过度分泌，越为严重的肥胖者，其空腹时胰岛素浓度越高，而进食后胰岛素的分泌无法相对地提高，所以形成血糖升高的现象。并且实验发现，较胖者其细胞中胰岛素受体较少，或是在接受胰岛素时容易出现问题，所以肥胖者会增加罹患糖尿病的风险。若是体重减轻，则会改善血糖不正常的情况。

合理营养的关键在于“适度”，主要在通过平衡膳食来实现。平衡膳食是指膳食中所含营养素，种类齐全、数量充足、比例适当。具体要求如下：　　（1）食物多样、谷物为主　　　平衡膳食必须由多种食物组成，提倡广泛食用多种食物。多种食物包括五大类：谷类及薯类；动物性食物；豆类及其制品；蔬菜及水果类；纯热能食物。　　（2）多吃蔬菜、水果和薯类　　含丰富蔬菜、水果和薯类的膳食。　　（3）常吃豆类及其制品　　含有丰富的蛋白质和维生素，含钙量较高，利用率高。　　（4）经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油[