蜂蜜减肥效果有限。减肥是一个综合的过程，涉及饮食控制、运动、作息规律、新陈代谢和心理因素等。 1. 饮食控制：合理的饮食结构是减肥的基础。减少高热量、高脂肪和高糖食物的摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白的比例。 2. 运动：包括有氧运动如跑步、游泳、跳绳等，以及力量训练如举重、俯卧撑等，能增加能量消耗，帮助燃烧脂肪。 3. 作息规律：保证充足的睡眠，有利于身体的新陈代谢和激素平衡，避免因睡眠不足导致的激素紊乱而引起肥胖。 4. 新陈代谢：个体新陈代谢速度不同，新陈代谢快的人减肥相对容易。可通过多喝水、适当摄入辛辣食物等方式提高新陈代谢。 5. 心理因素：保持积极乐观的心态，避免因压力过大导致的情绪性暴饮暴食。 总之，单纯依靠蜂蜜减肥不可取。要实现减肥目标，需综合采取多种科学合理的方法，并长期坚持。

蜂蜜确实能减肥，但你这种减法不赞同不推荐。合适的饮用蜂蜜，可以控制食欲，减少食物摄入量，而饮用蜂蜜的同时，又不至于能量太缺。减肥，是个长久之际，尤其是靠蜂蜜，你这样减怕会减出来毛病。而且三天？三天就想瘦下来，我说你疯了吧，不可以这样的。要靠长期服用蜂蜜，下面我转贴一段文字，你可以看着食用。但建议你不要这样减，还是正常的吃饭，稍微靠蜂蜜抑住一下食欲，长期坚持下来，会有效果的。另外，对你说是纯蜂蜜，也抱着不信任的态度，你是自家养的蜂？然后自己取的蜜，如果不是，不论从专卖店还是从蜂农那里买的，都不一定会纯。纯蜂蜜，你必须找到非常非常可靠的朋友，才会搞到。