【营养食材】 油炸花生的做法

2017-05-31 13:45

摘要：烹饪技巧：空气炸锅用前最好先预热一下，一般5分钟可以了；花生米选大粒的比较适合炒和油炸食用。 查看全文»

【营养食材】 花生拌红根菠菜做法

2017-05-31 13:45

摘要：调料：生姜1小块、葱1根、干红辣椒2个、植物油少许、盐、糖、生抽、香醋适量 查看全文»

【营养食材】 酒鬼花生怎么做

2017-05-31 13:45

摘要：花生含有的维生素C有降低胆固醇的作用，有助于防治动脉硬化、高血压和冠心病。花生中的微量元素硒和另一种生物活性物质白藜芒醇可以防治肿瘤类疾病，同时也是降低血小板…… 查看全文»

【营养食材】 宝宝花生粥的做法

2017-05-31 13:45

摘要：花生有促进人的脑细胞发育，增强记忆的作用。适当给宝宝吃些花生，对他们的大脑发育有帮助。下面就来看看宝宝花生粥的做法吧。 查看全文»

【营养食材】 排毒抗衰老就吃芦笋黑木耳

2017-05-31 13:45

摘要：经常食用芦笋可以增进食欲，帮助消化，缓解疲劳，对心脏病、高血压、肾炎、肝硬化等患者很有益处，并具有利尿、镇静等作用。 查看全文»

【营养食材】 花生酱怎么吃

2017-05-31 13:45

摘要：花生营养丰富、全面，是蛋白质的良好和经济的来源，富含单不饱和脂肪酸，不含胆固醇，含有膳食纤维，是天然的低钠食物。如今最流行的四种食用方式：直接食用、花生酱、花…… 查看全文»

【营养食材】 盘点减肥黑木耳的几种吃法

2017-05-31 13:42

摘要：原料：泡发黑木耳适量宴会酱油1大勺、芥末1小段、香醋1小勺、香油1小勺、辣油1小勺、葱花适量、干辣椒1个 查看全文»

【营养食材】 黑木耳对身体有什么好处

2017-05-31 13:42

摘要：黑木耳含有丰富的蛋白质，其蛋白质含量堪比动物食品，因此有素中之荤的美誉；此外维生素E含量非常高，是美白肌肤的佳品；最重要的是含铁量最高，说道补铁，一般都认为菠…… 查看全文»

【营养食材】 冬季养生汤谱黑木耳红枣汤

2017-05-31 13:42

摘要：材料：黑木耳10克，红枣10克，白糖适量做法：加适量水，把黑木耳和红枣煮熟后，加入白糖即可吃法：月经前一周到月经结束这段时间饮用： 查看全文»

【营养食材】 润肤祛斑美食黑木耳拌豆芽

2017-05-31 13:42

摘要：功效：黄豆芽味甘，性温，可去黑斑、润皮肤。黑木耳味甘、淡，性平。主要功效为凉血止血，是黑色美颜佳品。所以，此菜有润肤祛斑的功效，宜常服用。 查看全文»

【营养食材】 秋季养生菜谱酸辣黑木耳

2017-05-31 13:42

摘要：木耳炒制时候容易溅油，可以把泡好的黑木耳用开水快速焯一下，这样炒制的时候可以减少烹饪时间，也可以控制溅油，而且炒出的黑木耳爽脆。选择黑木耳一般选择小块的叶片，…… 查看全文»

【营养食材】 男性饮食黑木耳保护男人健康

2017-05-31 13:42

摘要：木耳的功效真的很多，而且营养价值也非常大，经常男性饮食食用木耳，对男人来说是件好事。吃黑木耳对男性健康的5大好处。 查看全文»

【营养食材】 细数黑木耳功效营养又美味

2017-05-31 13:42

摘要：北方尤其是东北的气温低，较为厚身，颜色黑亮，口感更为爽口。而南方的木耳由于生长速度比较快，虽然形状好看，比较薄身。 查看全文»

【营养食材】 吃黑木耳注意四大禁忌

2017-05-31 13:42

摘要：黑木耳有着非常高的营养价值和养生功效，很多人都喜欢在饭菜中添加黑木耳，不仅可以调味，对身体也是极有好处，可是黑木耳也有自己的禁区，如果饮食不对，对身体也会造成…… 查看全文»

【营养食材】 黑木耳怎样吃有营养

2017-05-31 13:42

摘要：黑木耳蒸吃有营养，但必须隔水蒸小时，然后可以用芝麻酱拌着吃，如果再加黄瓜拌会起到功半事倍的效果。降脂，防血稠，而且还有减肥的作用。 查看全文»

【营养食材】 黑木耳炒鸡蛋可轻身强智止血止痛

2017-05-31 13:42

摘要：黑木耳含蛋白质、脂肪、多糖和钙、磷、铁等元素以及胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等，还含磷脂、固醇等营养素。有益气、充饥、轻身强智、止血止痛、补血活血等…… 查看全文»

【营养食材】 黑木耳的功效与作用

2017-05-31 13:42

摘要：黑木耳是我们日常生活中最容易见到的菌类食物，它具有诸多的功效，对我们身体有着诸多的好处，不仅能够起到润肺补脑，活血止血的功效，还能够起到减肥的作用，那么黑木耳…… 查看全文»

【营养食材】 黑木耳的营养功效不容忽视

2017-05-31 13:42

摘要：相信很多人都知道黑木耳在我们的生活当中是非常常见的一种菜，所以说，有不少人都希望自己可以利用这种菜来达到食疗的效果，那么，这黑木耳到底有什么我们没有办法去忽视…… 查看全文»

【营养食材】 补铁首选黑木耳

2017-05-31 13:42

摘要：一提起补铁，人们往往想起吃菠菜或动物肝脏。其实，黑木耳才是各种食物中含铁量最高的，补铁的效果也最好。 查看全文»

【营养食材】 黑木耳白菜清炖排骨做法

2017-05-31 13:42

摘要：先放入黑木耳和白菜梗煮一会，再放入大白菜叶子煮熟（喜欢大白菜软烂一点的可以多煮一会儿）。 查看全文»

【营养食材】 防止老花眼黑木耳炒黄花菜

2017-05-31 13:42

摘要：锅中放花生油烧热，放入葱花煸香，放入黄花菜段、木耳、煸炒，加入素鲜汤、精盐、味精煸炒至木耳、黄花菜熟而入味，用湿淀粉勾芡，出锅即成。 查看全文»

【营养食材】 补肾食谱黑木耳蒸瘦肉的做法

2017-05-31 13:42

摘要：先将黑木耳洗净，用清水浸发。猪肉，用温水洗过，切片，加盐、料酒、味精少许，拌匀。将木耳、肉片一并放碗中，加生姜片，隔水蒸熟后去生姜，加葱、味精、胡椒粉调和，即…… 查看全文»

【营养食材】 凉拌黑木耳可助人体排毒

2017-05-31 13:42

摘要：每个人的体内都是有一些毒素的，需要在一段时间内得以排除，凉拌黑木耳做法简单，营养价值、食疗功效显著，尤其有很强的排毒作用，能预防胆结石、肾结石，能将残留在人们…… 查看全文»

【营养食材】 常吃黑木耳让血管更加健康

2017-05-31 13:42

摘要：吃黑木耳的方法是：头天晚上泡，第二天早晨吃，大约5克左右，加上油盐或酱油调味。但有痔疮出血、皮肤紫斑、牙龈出血、十二指肠溃疡出血或有其他出血趋向者，慎勿多食。 查看全文»

【营养食材】 对孕妇最好的一款黑木耳汤

2017-05-31 13:40

摘要：黑木耳是一种味道鲜美、营养丰富的食用菌，含有丰富的蛋白质、铁、钙、维生素、粗纤维，其中蛋白质含量和肉类相当，铁比肉类高10倍，钙是肉类的20倍，维生素B2是蔬…… 查看全文»

【营养食材】 黑木耳如何选购

2017-05-31 13:40

摘要：形状方面：秋季黑木耳生长缓慢，长得厚实，胶质也多，所以选择时，看黑木耳朵形是否均匀。如果朵形均匀卷曲现象少，就表明是优质的黑木耳。如果肉质少，而且卷曲较多的尽…… 查看全文»

【营养食材】 黑木耳怎么做好吃

2017-05-31 13:40

摘要：木耳凉水泡发，口感才脆嫩爽口；泡发黑木耳不宜用热水，用热水泡发只能将干木耳泡发到其原重的2.5～3.5倍，且口感发黏。若用冷水浸泡，几小时后干木耳就会自然涨至…… 查看全文»

【营养食材】 黑木耳的营养元素大盘点

2017-05-31 13:40

摘要：木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用； 查看全文»

【营养食材】 秋日清肺美食菜谱黑木耳拌豆芽

2017-05-31 13:40

摘要：豆芽300克，黑木耳20克，香芹1棵，红尖椒1个，蒜两瓣，香葱1根，鸡粉适量，盐适量，生抽1汤匙，香油1茶匙，香醋1.5汤匙，鲜贝露适量，辣椒油适量。 查看全文»

【营养食材】 美味减肥食谱黑木耳洋葱

2017-05-31 13:40

摘要：洋葱所含的微量元素硒是一种很强的抗氧化剂，能消除体内的自由基，增强细胞的活力和代谢能力，具有防癌抗衰老的功效；洋葱中还含有一定的钙质，近年来，瑞士科学家发现常…… 查看全文»

【营养食材】 冬季吃黑木耳补气养血四款食谱

2017-05-31 13:40

摘要：冬季吃木耳可补气养血，润肺止咳。黑木耳是真菌的一种，呈黑色但是质地柔软，味道鲜美，做法多种多样，黑木耳的营养很是丰富，还有许多药用功效，那么木耳如何做更美味营…… 查看全文»

【营养食材】 立冬食补宜吃栗子花生黑木耳

2017-05-31 13:40

摘要：所谓立冬补一冬，此时养生应遵循阳气潜藏的规律，以养藏为根本，适当进补，并辅以运动、精神调养。 查看全文»

【营养食材】 黑木耳功效多教你如何挑出好木耳

2017-05-31 13:40

摘要：优质黑木耳呈深黑色，耳瓣略展，朵面乌黑有光泽，耳背呈暗灰色，无结块；朵稍小或大小适度，耳瓣略卷，朵面黑但无光泽的属中等；朵形小而碎，耳瓣卷、粗厚或有僵块，呈灰…… 查看全文»

【营养食材】 黑木耳的做法

2017-05-31 13:40

摘要：把焯好的黑木耳、青红椒和胡萝卜丝放碗里，加蒜泥、辣椒水、盐、味精、胡椒粉、凉拌醋等一起搅拌均匀就可以了。 查看全文»

【营养食材】 黑木耳的功效与作用除降压补气还有哪些

2017-05-31 13:40

摘要：木耳被营养学家誉为‘素中之荤’和‘素中之王’，每100克黑木耳中含铁185毫克，它比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高出20倍，比动物性食品中含铁量最高的猪肝还高出…… 查看全文»

【营养食材】 泡椒黑木耳做法

2017-05-31 13:40

摘要：香菜、香葱切碎，倒在木耳上，加一勺剁椒，加生抽1勺，香醋2勺，香油一勺，拌匀即可。 查看全文»

【营养食材】 红枣黑木耳米仁甜汤做法

2017-05-31 13:40

摘要：取一深锅，锅中加入泡发好的黑木耳和适量冷水，大火煮开后，加入胀泡好的金丝红枣，再次煮开后转小火一直煮到汤头初步起胶； 查看全文»

【营养食材】 黑木耳炒腐竹做法

2017-05-31 13:40

摘要：黑木耳泡发，腐竹用水泡软切段，蒜切片，腐竹放入开水锅煮一分钟，捞出控水。 查看全文»

【营养食材】 多吃黑木耳可以稳定血压

2017-05-31 13:40

摘要：中重度的病人都是要靠药物来控制血压，所以要特别记得按时吃药。而最近有些患者因为平时血压控制挺好的，最近又没按时吃药，加上气温变化比较大，血压又高了，而上了年纪…… 查看全文»

【营养食材】 黑木耳能活血孕妇不宜多吃

2017-05-31 13:40

摘要：黑木耳中铁的含量极为丰富，为猪肝的7倍多，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血。 木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质…… 查看全文»

【营养食材】 黑木耳是素中之王很少人知道的4大功效

2017-05-31 13:40

摘要：木耳是老百姓的常见食材，但一次吃太多就不容易消化，对于一些老人和小孩来说还可能有发生肠梗阻的危险。木耳、金针菇、蘑菇这类食品一定要彻底煮熟、充分咀嚼，一次不可…… 查看全文»

【营养食材】 黑木耳的吃法：黑木耳最好煮熟吃

2017-05-31 13:34

摘要：黑木耳有食物中的阿司匹林之美誉。常吃黑木耳可抑制血小板凝聚，降低血液中胆固醇的含量，对防治冠心病、动脉血管硬化、心脑血管病颇为有益。虽然黑木耳好处多多，但出血…… 查看全文»

【营养食材】 黑木耳的营养价值与功效

2017-05-31 13:34

摘要：黑木耳，生长在朽木上，形似人的耳朵，色黑或褐黑，故名黑木耳，又名木菌、树鸡。黑木耳营养极为丰富，它是上古时代帝王独享之佳品，含有大量的碳水化合物、蛋白质、铁、…… 查看全文»

【营养食材】 如何辨别人造木耳

2017-05-31 13:34

摘要：木耳是我们常见的家常菜，也是传统的滋补品。因为它的健康特性，许多追求健康的人还会特意多吃。这里要提醒大家，并不是所有人都适合多吃黑木耳。 查看全文»

【营养食材】 补血的食物男人补血首选黑木耳

2017-05-31 13:34

摘要：黑木耳，因为它颜色是淡褐色，形状像人耳，所以人们把它叫黑木耳。黑木耳，生长在朽木，是非常受人们喜欢的一种食用菌。我们女人都知道黑木耳具有减肥的功效，其实黑木耳…… 查看全文»

【营养食材】 食用海鲜的六个禁忌

2017-05-31 13:34

摘要：在生活中，海鲜受到不少朋友的喜爱，不管是味道还是口感或者是营养价值，海鲜的确是非常不错的食材，不过，想安全健康的食用它们，对于海鲜的饮食禁忌怎么可以不知道呢？ 查看全文»

【营养食材】 黑木耳粉的8大功效

2017-05-31 13:34

摘要：黑木耳如果通过浸泡并且消毒，然后再通过粗选，水选黑木耳，洗后再对黑木耳进行脱水，当等黑木耳干燥后，就可以对干的黑木耳进行粉碎，经过这一系列的步骤，最终就可以得…… 查看全文»

【营养食材】 海鲜豆腐砂锅做法

2017-05-31 13:34

摘要：杂蔬粒也一起放入，最后加一块的浓汤宝，烧开后，将小油菜放入再次烧开，根据口味放点盐，勾薄欠，淋点香油，撒上香葱末即可。 查看全文»

【营养食材】 生椒凉拌黑木耳做法

2017-05-31 13:34

摘要：将黑木耳用冷水泡发变软后放入5克淀粉洗净，用手择掉木耳的硬结，并将木耳撕成一口大小的块儿，小红椒用剪刀剪成碎块儿。 查看全文»

【营养食材】 香菇酱炒豆腐黑木耳做法

2017-05-31 13:34

摘要：豆腐入锅后不要动锅子，等一面结壳了再翻面煎，这样就不会粘锅了。还有就是记得别把豆腐煎的太硬了，那样口感不好，也吸收不了调味的味道。 查看全文»