减肥频道

摘要：职场新妈妈运动减肥的最好方法是什么呢？生完孩子后，许多女性都想减肥，结果是年年减肥年年肥。还容易被满嘴跑火车的同事嘲笑是吃希望牌（饲料）长大的。这种评价，让妈妈…… 查看全文>>

摘要：运动减肥的最好方法是什么呢？ 查看全文>>

摘要：有效的方法，不懈地努力，最少的时间，燃烧最多的卡路里。注意，医生的意见有助您制定一个适合您的运动计划。 查看全文>>

摘要： 1、通过头后伸、前屈、侧向颈屈伸等练习来发展颈肌。 查看全文>>

摘要：运动减肥的最好方法是什么呢？骑自行车是一种很好的减肥瘦身方法，也许很多人对这个嗤之以鼻，其实你知道吗？只要你用对了正确的骑自行车法，就能够很好的减肥瘦身哦！ 查看全文>>

摘要：运动减肥的最好方法是什么呢？跳绳要想具有更好的减肥作用，可采用花样跳绳。这样还增加了跳绳的乐趣。 查看全文>>

摘要： 1. 伸缩练习 查看全文>>

摘要：夏天女性运动减肥的最好方法是什么呢？夏季是出汗消耗脂肪的最佳时机。但力量型的运动不太适合要保持柔美的女性，那么该选哪些运动呢？ 查看全文>>

摘要：运动减肥的最好方法是什么呢？跑步是最有效的减肥运动。但女生们总是抱怨自己跑步瘦不下来，这可能是方法不对。看看下面8个跑步要诀，帮你正确跑步成功瘦身。 查看全文>>

摘要：夏天来了，女人快动起来减肥吧。下面6款最IN最时尚热舞很适合你哦！跳舞，能完美塑身的同时又锻炼自己的气质！女人快开始你们的美丽之旅吧。 查看全文>>

摘要：女人花钱的地方很多：衣服、化妆、配饰......爱美的你想花冤枉钱到减肥身上吗？运动减肥的最好方法是什么呢？不想的话，可以学学下面几种不花钱的减肥方式。 查看全文>>

摘要：韩国歌曲《nobody》风靡万千少女，大家都纷纷学习mtv里面的舞步，它简单怪趣，动作几乎是无限重复，没有高难度技巧，又带有绝对的性感和诱惑力。 查看全文>>

摘要：宅男们，虽然你们喜欢窝在家里不想出去，不想动，但你总要面对结婚压力。为了能找到更优秀的老婆，你除了要充实自己，还要锻炼自己健美的身材！ 查看全文>>

摘要：女性运动减肥的最好方法是什么呢？ 查看全文>>

摘要：夏天到来，运动减肥的最好方法是什么呢？很多人选择骑车这种有趣又有效的方式来减肥。在这里提醒大家，在进行骑车减肥时，千万要注意正确的姿势、蹬踏动作，以及频率等。否…… 查看全文>>

摘要：运动减肥的最好方法是什么呢？我们在减肥运动时，一定要做有氧运动。骑车是一种在同样强度下，身体感觉最轻松愉悦的运动，所以很多人在运动减肥时选择骑车。在进行骑车减肥…… 查看全文>>

摘要： 踮脚尖 查看全文>>

摘要：运动减肥的最好方法是什么呢？爬小山丘、爬楼梯健走、有氧踏板、有氧踏板，这4种简单又经典的有氧减肥运动，让你轻松瘦。 查看全文>>

摘要：运动减肥的最好方法是什么呢？跑步减肥要想成功，就注意饮食。不要用更多的食物和饮料的中额外卡路里来过度补偿锻炼消耗掉的卡路里。同时，要有规律地跑步，并且提高速度，…… 查看全文>>

摘要：沿街的诱惑也确实让人难以抵御，下面教你几句逛街的“走”字口诀帮助你既消耗步数同时又能尝到美食，控制好每日的预算，把逛街当成减重的辅助工具。 查看全文>>

摘要：站着比坐着和躺着燃烧的热量高好几倍，这样你就可以在困倦或提不起精神时采用站立这种方式了，既醒盹又能燃烧热量，起到了有效预防肥胖的作用。这里的“站着”不单纯指站立…… 查看全文>>

摘要：肥胖是营养的积聚，所以不能吃有营养的食品？其实，有些人身体之所以肥胖，并不是单一的营养积累，在很大程度上是因为饮食中缺乏能使脂肪转变为能量的营养素。 查看全文>>

摘要：慢跑是最简单有效的减肥方式，而且慢跑适合各类人群，无论是年轻人，上班族，还是上了年纪的朋友，都适合跑步来健身强体。 查看全文>>

摘要：热瑜伽、动感单车、肚皮舞是健身房内的瘦身前三“王”。这三者除了瘦身，还有其它让女人变得更美的功效。比如，肚皮舞能让你更有女人味。不可不试哦！ 查看全文>>

摘要：第1步，在家准备；第2步，伸展；第3步，力量练习；第4步，整理运动；第5步，洗浴更衣；第6步，营养餐。这是最佳的健身流程，可以让你的运动减肥事倍功半，夏天瘦得更…… 查看全文>>

摘要：针对现在上班族运动量不足的问题，最好能坚持每天做点运动，如果不能保证每天运动，至少要坚持隔天锻炼一次，每天至少要有6000步的运动量。 查看全文>>

摘要：肥胖者平时缺乏体育锻炼，心肺功能和骨关节的灵活性都比较差，因此不宜一开始就大负荷运动，运动量应该循序渐进，逐步增加，一般需要2—4周的适应过程。 查看全文>>

摘要：生命在于运动！如果你只爱懒洋洋地坐在沙发上或是躺在床上，那么几乎所有的人体器官都会受到损害，脑子也会失灵！这可不是危言耸听！步行、跑步、慢跑是世界上最简单不过而…… 查看全文>>

摘要：什么？发邮件也能减肥？是的！整天坐在办公室的OL们不如想点诀窍为自己的身材做点事吧。比如在发邮件时收紧下臀部，让你臀部一天比一天紧实。又比如，调整你的座椅，让身…… 查看全文>>

摘要：都说减肥是女人的终生事业，但现在看来男人也得凑这个热闹。因为在现今“美男时代”，女人对男人的身材也要求很严格。一般来说，男人不容易发胖，因为他们爱运动。但有些肥…… 查看全文>>

摘要：“拉丁”，在人们印象中是热情、狂野和性感。如果你是个拉丁迷，不妨在你的舞蹈中“扭腰摆臀+搔手弄姿”：慑人的眼神，撩人的POSS，让身体去大胆地调情。不仅可以为你…… 查看全文>>

摘要：别以为好莱坞明星的那些性感身材都是天生的，她们也是通过自己的努力才有的好身材。跟中国人不同，好莱坞明星并不惧怕运动减肥。看看她们都用那些运动来减肥。 查看全文>>

摘要：白领通常与电脑为伴，看似非常轻松，却会让肩颈劳损、肩周炎、腰椎间盘突出等病症接踵而来。因此，为了挽回我们的健康，要让自己时常在电脑前动一动。 查看全文>>

摘要：减肥运动多种多样，可是你知道每个运动消耗的能量究竟有多少吗？对照下下面这个减肥运动能量消耗表吧，选择你心目中的减肥运动助你成功瘦身吧。 查看全文>>

摘要：某位明星或演员为了某个角色而对自己的身体大动干戈或拼命尝试各种健身方法的新闻已经屡见不鲜了。可在最近炙手可热的奥斯卡提名影片《黑天鹅(Black Swan)》中…… 查看全文>>

摘要： 星期一：去公园散步。 查看全文>>

摘要：运动减肥是女性又爱又恨的一种减肥方法。恨是除了因为它很辛苦之外，也是因为它很难奏效。下面为你揭开你运动减肥总是失败的真正内幕。 查看全文>>

摘要：减肥运动不可以盲目选，不是所有的运动都具有减肥效果，有哪些运动不利于减肥呢？要想达到减肥的效果，就应做有氧运动。 查看全文>>

摘要：尊巴将舞蹈和健身结合在一起，体现“轻松快乐运动”的原则。尊巴的运动量很大，因为随意，身体的不同部位都可以得到锻炼，出汗很多，所以瘦身效果很好。 查看全文>>

摘要：骑车有多种多样，骑车减肥也有不同类型，也就会达到不同的减肥效果。如果你连续骑行30分钟左右，同时注意加深呼吸，那么多减肥是有特效的。掌握骑车减肥小窍门，达到自己…… 查看全文>>

摘要： 运动的种类很多，如果你把目标定在粗胖的大腿上，你最好还是选择一种以锻炼双腿为主的运动。因为活动大肌肉，例如大腿和臀部肌肉，你就可以增加热量的总燃烧量。 查看全文>>

摘要：登山属于有氧运动，能使血液中的蛋白增多，增强免疫力，帮助体内的毒素及时排出体外。促进新陈代谢的同时，加快脂肪消耗，因此登山对瘦身塑形有着独特的功效。 查看全文>>

摘要：走路和跑步是瘦身的最佳途径，也是比较普及的运动减肥形式。除了正常的跑步方式，还有三种新型有趣的跑步方式，帮助女性减肥。 查看全文>>

摘要：不要为减肥找借口：吃不忌口、不爱运动、没时间、没金钱……瘦不下来只是因为你太懒惰了。韩国超人气维他命瘦身体操，超有趣的八大动作。小小地动一动，就能甩掉肥肉了。 查看全文>>

摘要：巨大、悠闲、舒适、尊贵——是邮轮自身的特征。搭乘邮轮来一段浪漫之旅，也许谁都想得到，而现在，邮轮健身的魅力正日益显现，逐渐被国内健身爱好者津津乐道。 查看全文>>

摘要：运动，不但可以减肥，而且可以强健身体。但MM们都怕运动量大的运动。下面介绍10种公认的最燃脂运动，运动量不大，时间也短，有些甚至是很舒适的，MM们快来选选吧！ 查看全文>>

摘要：这是美国专家研究出来的最适合女人的运动减肥套餐，无论你要减肥，增强活力，还是要更加健康，都可以按照这个“菜单”来锻炼哦。 查看全文>>

摘要：健身教练为那些希望保持身材的美眉推荐了几种目前健身房里最热门的减肥运动，有的对局部赘肉有效果，有的则能全身瘦身，爱美的你可以根据自己的身材问题自由选择哦！ 查看全文>>

摘要：又到了年底，狂欢的节日就要轮番登场。本以为贴完秋膘到了冬季，有冬衣掩盖。可是，一想到岁末的狂欢夜party，怎能让那一身的脂肪在别人面前露怯？ 查看全文>>

摘要： 女性发生便秘的几率要比男性高。首先，因为女性吃东西少、细、精，因此肠道蠕动更慢。其次，女性运动量较小，而坚持规律的锻炼可以使肠道更好地蠕动。 查看全文>>