你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。

您好，绳是可以减肥的.而且是一项相当好的减肥运动.减肥就是减脂，运动减肥见效不快，但非常科学，会燃烧大量脂肪，而且不会反弹。但每次只运动十五分钟，则烧掉的是糖类，烧不掉脂肪，运动减肥半小时后，才会开始燃烧较多的脂肪，每次运动的时间越久，烧掉的脂肪越多，这是因为连续性运动的主要能源是脂肪而不是糖类。

你好，科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。减肥需天长日久，贵在坚持，并没有速成方法。应该建立良好的生活方式。减肥，要有耐心和恒心。最好的减肥办法还是合适的运动，注意饮食。如果有毅力，一定能成功的。

您好，减肥药饮食加运动双结合，过度的运动会引起体力透支的。建议，最好是平时多吃蔬菜水果，不要吃过于油腻的食物，每天坚持运动，只要坚持下去会减肥成功的。

你好，这种情况，是可以的，跳跳绳，是可以锻炼身体的，又能减肥，减肥最好是运动为主。建议平时多运动，饮食适当控制一下，多吃新鲜蔬菜，水果，也可以跑跑步，做做瑜伽，积极锻炼，保持大便通畅，避免便秘。