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回答1
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马文君 主任医师
广东省人民医院
三级甲等
营养科
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人体每天所需水量受年龄、活动量、环境温度、饮食情况、身体状况等因素影响。 1. 年龄：不同年龄段对水的需求量不同，婴儿新陈代谢快，需水量相对较多；成年人相对稳定；老年人肾功能下降，需水量会有所变化。 2. 活动量：活动量大时，身体出汗多，水分流失快，需增加饮水量；活动量小则可适当减少。 3. 环境温度：高温环境下，人体出汗多，需补充更多水分；低温环境下，出汗少，需水量相对减少。 4. 饮食情况：如果摄入的食物中含水量高，如吃了很多水果、蔬菜，可适当减少饮水量；反之则需增加。 5. 身体状况：发热、腹泻、呕吐等情况下，身体会流失大量水分，需要及时补充；而肾功能不全等患者，需根据病情控制饮水量。 了解这些影响人体每天所需水量的因素，能更科学地补充水分，维持身体的正常代谢和健康。建议根据自身情况合理调整饮水量，保证身体水分平衡。
2025-05-22 23:50
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