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回答1
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夏燕琼 主任医师
广东省妇幼保健院
三级甲等
营养科
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职场人减肥可尝试苹果、香蕉、橙子、葡萄柚、草莓等水果。 1.苹果：富含果胶和膳食纤维，能增加饱腹感，促进肠道蠕动，减少其他高热量食物摄入。 2.香蕉：含有丰富的钾元素，可维持体内电解质平衡，且消化吸收相对容易，能为职场人快速补充能量，减少饥饿感。 3.橙子：维生素C含量高，具有抗氧化作用，且热量较低，有助于增强免疫力，辅助减肥。 4.葡萄柚：含有天然果胶，能降低胆固醇，其独特成分还可影响人体代谢，促进脂肪燃烧。 5.草莓：热量低、水分足，富含多种维生素和矿物质，既能满足味蕾，又不会带来过多热量。 这些水果营养丰富、热量较低，适合职场人在减肥期间食用。但减肥不能仅依赖水果，还需结合合理饮食和适当运动。
2025-05-23 02:05
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