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回答1
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赵妍娟 主治医师
河南省人民医院
三级甲等
营养科
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橘子香蕉搭配对身体指标的影响涉及血糖、血脂、血压、体重、肠胃功能等方面。 1. 血糖：橘子和香蕉都含有一定糖分，搭配食用后短时间内可能使血糖有所升高，但如果适量食用，人体可通过自身调节使血糖维持在相对稳定范围。 2. 血脂：橘子富含果胶等膳食纤维，香蕉含有一定钾元素，二者搭配有助于降低血液中胆固醇的吸收，对血脂有一定的调节作用。 3. 血压：香蕉是高钾水果，钾有助于促进钠的排出，橘子也含有多种有益成分，搭配食用对稳定血压有一定益处。 4. 体重：若适量食用橘子和香蕉，其富含的膳食纤维可增加饱腹感，减少其他高热量食物摄入，利于控制体重；但过量食用，因糖分较多，可能导致体重增加。 5. 肠胃功能：橘子和香蕉中的膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助消化，改善便秘等问题，维持肠胃正常功能。 橘子香蕉搭配食用对身体指标有多方面影响，合理搭配食用有助于维持身体各项指标稳定和促进健康，但需注意控制食用量。
2025-05-23 01:13
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