宝宝缺锌可通过饮食调整和药物补充来改善。饮食方面可选择富含锌的食物，如海鲜、肉类、坚果等。药物方面，常见的有葡萄糖酸锌口服液、赖氨葡锌颗粒、甘草锌颗粒等。同时，要培养良好的饮食习惯，保证营养均衡。 1.饮食调整： 海鲜类：如牡蛎、扇贝等，锌含量丰富。 肉类：瘦牛肉、瘦猪肉等是优质的锌来源。 坚果：像核桃、杏仁等，有助于补充锌元素。 谷物：强化锌的谷物制品也可适当选择。 蛋类：鸡蛋中的锌也能为宝宝补充营养。 2.药物补充： 葡萄糖酸锌口服液：易于吸收，能有效补充锌。 赖氨葡锌颗粒：不仅补锌，还补充赖氨酸。 甘草锌颗粒：适用于儿童缺锌的补充。 宝宝缺锌需要及时干预，家长可先尝试饮食调整，必要时在医生指导下使用药物补充。同时要关注宝宝的症状改善情况，定期复查。

含锌较高的常见食物(mg/100g食物)食物含锌量食物含锌量生蚝71.2香菇(干)8.47小麦胚粉23.4羊肉(瘦)6.06山核桃12.6葵花子(炒)250扇贝(鲜)11.7猪肚5.78口蘑9.04牛肝5.01另外鱼类和海产品含量也较高，如：带鱼、沙丁鱼、昌鱼、黄鱼、牡蛎、淡菜、海带、紫菜等；还有瘦肉、猪肝、鱼类、禽类及蛋黄

药补或食补。可以口服葡萄糖酸锌，容易吸收，副作用少。另外百锌也不错的。不过建议最好还是食物补锌，让孩子多吃一点含锌高的食品蔬菜，如：苹果，菠菜等。

你的情况我建议首先就要注意休息，加强营养，多吃鸡蛋和肉类，建议你的小孩最好多吃猪肝和瘦肉效果佳的，含钙和锌较多的，最好还要服用葡萄糖酸锌和葡萄糖酸钙治疗，含量较高的，祝你的小孩健康.

补钙补锌食物现多.综合起耒下列食物对补钙补锌好.主要炖动物骨头汤加点醋,牛奶,奶酪,豆类制品,核桃仁,花生坚果类,干豆,牡蛎,鱼,虾,蟹类,海带,紫菜,肉类,鸡蛋,动物肝,小白菜,油菜,芹菜,茄子,南瓜,