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刘喜红 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
临床营养科
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喝减肥药反弹后，可从调整饮食、增加运动、规律作息、调节心态、就医咨询等方面入手解决。 1.调整饮食：减少高热量、高脂肪、高糖分食物的摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白的比例。 2.增加运动：选择适合自己的有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等，每周至少进行 150 分钟。 3.规律作息：保证每天充足的睡眠，有利于新陈代谢的正常进行。 4.调节心态：保持积极乐观的心态，避免因反弹而产生焦虑、抑郁等不良情绪。 5.就医咨询：前往正规医院，医生会根据个人情况，评估身体状况，给出合理的建议和治疗方案。如可能会开具奥利司他、二甲双胍、利拉鲁肽等药物，但需遵医嘱使用。 总之，喝减肥药反弹后不要慌张，通过综合的方法进行调整和改善，逐步恢复健康的体重。
2025-03-26 05:07
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