根据你的描述，产后的腹壁皮肤松驰、皮下脂肪的堆积和腹部肌肉松驰，是女性最苦恼的问题，都需要苗条的身材，才会有自信，产后是否需要母乳喂养宝宝，如果不需要，可以制定减肥计划，适当调整饮食结构，加上运动，可以做瑜伽，去游泳，都能快速达到减肥效果。

你好，综合你的情况产后出现发胖的现象，如果想减肥的话，最安全健康的减肥方式是要通过运动进行减肥。建议，可以坚持每天快步走一小时或是每天坚持一小时的瑜伽运动来恢复体型，平时饮食应以清淡易消化饮食为主，多吃蔬菜水果，避免过多的甜食，快餐，油腻性食物。

健康指导：根据您的情况的描述来看，建议你采用饮食加运动的方式进行科学减肥，对于您的情况有很大的帮助的。平时饮食上注意不要吃高油脂类食物以及高盐分类食物，规律一日三餐，晚餐少食，像燕麦、冬瓜、苦瓜均是不错的食材，平常多喝一些荷叶茶。运动方面建议您每天以连续运动四十分钟以上为宜，注意要坚持，对于您的情况有很大的帮助的。

你好，从你说的这些情况来看，主要是采取；管住嘴，迈开腿，一切的目的就是消耗脂肪。避免进食生冷不洁及忌食难消化或清肠润滑食物，忌食辛热炙煿、肥甘厚味、荤腥油腻食物。

产后身体多处发生变化，让自己的身体恢复到以前那是难上加难，建议咨询瘦身专家，做一些产后瘦身瑜伽，做一些针灸减肥法，让自己尽快的回复到以前的苗条身材。