18 岁男性身高 164 厘米是否还能长高，受遗传、营养、运动、睡眠和激素等多种因素影响。遗传因素决定了身高的基础，营养提供生长所需物质，运动刺激骨骼发育，充足睡眠利于生长激素分泌，激素水平也对身高增长起着关键作用。 1.遗传：身高受父母遗传基因影响，父母身高较高，子女一般有较高的身高潜力，但不是绝对的。 2.营养：均衡饮食至关重要，富含蛋白质、钙、维生素 D 等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等，有助于骨骼生长。 3.运动：适量的运动，如篮球、跳绳、游泳等，能刺激骨骼生长，增强体质。 4.睡眠：良好的睡眠有助于生长激素在夜间分泌，每天应保证 8 小时以上的充足睡眠。 5.激素：生长激素、甲状腺激素等分泌异常可能影响身高，必要时可就医检查。 综合考虑，18 岁仍有长高的可能，但具体情况因人而异。建议保持良好的生活习惯，如有疑虑，可到医院进行骨龄检测等相关检查，以确定是否还有生长空间。

你好，建议增加营养多运动，是可以长高的