产后减肥和正确哺乳是新妈妈们关注的重要问题。包括产后减肥的合适时机、方法，以及正确哺乳避免乳房出现大小不一和下垂等情况。 1.产后减肥时机：一般产后 6 周，身体状况恢复良好时可开始适度运动减肥。产后 3 个月左右，可适当控制饮食来减肥。但哺乳期减肥要循序渐进，不能过度节食。 2.产后减肥方法：以饮食调整为主，多吃蔬菜水果、优质蛋白，少吃高热量、高脂肪食物。适量增加运动量，如产后瑜伽、散步等。 3.正确哺乳姿势：采取舒适且能让宝宝有效吸吮的姿势，如摇篮式、侧卧式等。 4.预防乳房大小不一：每次哺乳应两侧乳房交替进行，保证吸吮时间和吸吮量相对均衡。 5.预防乳房下垂：选择合适的哺乳内衣，提供良好支撑。哺乳结束后，可进行胸部按摩。 总之，产后减肥和哺乳需要新妈妈们耐心和细心，科学合理地安排，以保障自身健康和宝宝的营养需求。

你好，一般生完宝宝断奶后身体会自行恢复。但也由于饮食和遗传的因素会胖下去。你好，正确哺乳让乳房不会出现一大一小，如果出现马上纠正，尽可量的多吃小的一侧。