身体肥胖想通过瑜伽减肥，可从多种瑜伽类型中选择，如哈他瑜伽、阿斯汤加瑜伽、阴瑜伽、流瑜伽、热瑜伽等。 1.哈他瑜伽：注重身体的姿势和呼吸的配合，能增强身体的柔韧性和平衡力，帮助消耗热量。 2.阿斯汤加瑜伽：动作序列固定，强度较大，有助于提高新陈代谢，燃烧脂肪。 3.阴瑜伽：强调长时间保持静态的伸展姿势，能深度放松肌肉和筋膜，改善身体的代谢功能。 4.流瑜伽：动作流畅连贯，能增强心肺功能，加速脂肪燃烧。 5.热瑜伽：在高温环境中进行，能促进排汗，增加代谢率。 选择适合自己身体状况和兴趣的瑜伽类型，并坚持练习，同时注意合理饮食和作息，才能达到较好的减肥效果。

瑜伽的练习，是一种长期持久的锻炼方式，不是达到效果了，就停止了，一定要坚持，不但减肥对于健康方面是非常有好处的一项运动，如果时间允许就在瑜伽馆，气氛好，如果没时间，学会了，就在家，至于你适合哪种瑜伽，也要循序渐进，从基础学起，等韧带都开了，你可以进一步学习高难动作，也可以尝试高温瑜伽，练习瑜伽会让你的外形以及内心的感受有一种从没有过的轻松感，以上所有的回答全部的核心重点就是，坚持！希望对你有所帮助，祝你成功！