要在贪吃情况下保持好身材并瘦腿，需综合考虑饮食控制、适量运动、良好作息、心态调整及局部塑形等方面。 1.饮食控制：减少高热量、高脂肪、高糖分食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物。避免暴饮暴食，可采用少食多餐的方式。例如，少吃油炸食品、蛋糕甜点，多吃西兰花、苹果、燕麦等。 2.适量运动：有氧运动如慢跑、游泳、跳绳等有助于全身减脂，针对瘦腿可进行深蹲、箭步蹲、侧卧抬腿等力量训练。 3.良好作息：保证充足的睡眠，有利于新陈代谢的正常进行。规律作息，避免熬夜。 4.心态调整：保持积极乐观的心态，避免因减肥产生过大压力，导致情绪性进食。 5.局部塑形：可通过按摩、使用瘦腿霜等辅助方法，但效果因人而异。 总之，保持好身材和瘦腿是一个长期的过程，需要坚持不懈的努力和科学合理的方法，不能急于求成。同时，如有身体不适或特殊情况，应及时咨询医生。

如果总是控制不住食欲，比较贪吃，而且又不愿使用减肥药，那么最好就使用运动减肥的方法。可以坚持做一下塑身的瑜伽。多吃些水果、喝酸奶，保持大便通畅。

您好，保持完美身材就及时进行运动，可以跳舞或者练习瑜伽，可以修身塑造完美身形。贪吃可以多吃蔬菜水果，这样可以降低热量摄入，腰部赘肉可以练习肚皮舞来消除，以上回答希望对您有所帮助。

您好，根据您的描述，想让腿变细的方法可以选择散步，多走动，狂走疗法，但是一般需要坚持，单纯的一两天时间是不行的。存在上述问题，除了散步之外，还需要配合饮食来调理，一般需要多吃蔬菜和很糖分低的水果，这样可以不吃药也可以保持好的身材。