26 岁身高 145cm 再长高的可能性较小，但可从遗传、营养、运动、睡眠、疾病等方面综合评估。若存在生长激素缺乏等疾病，及时治疗可能有一定效果。 1. 遗传：身高很大程度受遗传因素影响。父母身高较矮，子女身高可能相对较矮。 2. 营养：均衡充足的营养是生长的基础。蛋白质、钙、维生素 D 等对骨骼发育至关重要。 3. 运动：适当的运动如跳绳、篮球等，可刺激骨骼生长。 4. 睡眠：良好的睡眠有助于生长激素分泌，利于长高。 5. 疾病：某些疾病如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等会影响身高。若确诊，可在医生指导下使用药物治疗，如重组人生长激素、左甲状腺素钠等。 总之，26 岁身高增长空间有限，但通过保持健康的生活方式和及时治疗相关疾病，对身体整体健康仍有益处。建议到正规医院内分泌科就诊，评估身高状况。

您好，身高取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。要想增高，应该多吃蛋白质.如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。

你好;建议做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.如跳绳.篮球等.骨骺线已经愈合的情况可到正规的医院进行腿骨增长手术。但费用比较高。

你好，有利于长高的体育训练方法有多种，参加游泳、打篮球、排球和各种练习.体育锻炼尽可能多样化，球类、跳跃运动、骑自行车、滑雪、滑冰、跑步等可交替结合进行.其中，最主要的是跳，每天应尽可能全力跳200次

你好，有利于长高的体育训练方法有多种，参加游泳、打篮球、排球和各种练习.体育锻炼尽可能多样化，球类、跳跃运动、骑自行车、滑雪、滑冰、跑步等可交替结合进行.其中，最主要的是跳，每天应尽可能全力跳200次.，