21岁身高145cm能否长高，与骨骺线闭合情况、营养状况、睡眠质量、运动锻炼及遗传因素有关。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。
1.骨骺线：可通过医院骨科检查，若未闭合则有长高可能。
2.营养：多吃富含蛋白质、钙的食物，如牛奶、瘦肉、鱼虾、豆腐。
3.睡眠：保证充足睡眠，利于生长激素分泌，促进长高。
4.运动：适当进行跳绳、篮球等运动，刺激骨骼生长。
5.遗传：遗传因素对身高有一定影响，但后天努力也很重要。
总之，综合多方面因素，积极改善生活方式，有助于身高增长。

想要增高的话，还是应该从运动方面着手，效果是最明显的。一般来说，都推荐您先做个骨骺闭合情况检查，如果没有完全闭合，那还有继续长高的可能。平时多做点打篮球、跳高、跳绳之类的运动，最好是每天坚持，会有明显的效果，另外，饮食上要注意多吃点奶类和蛋类食物，有很好的辅助作用。

你的年龄已经是成年人，长高的可能性很小了。一般身高在儿童青春期会比较快。青春期以后骨垢线就会闭合，一般就不长高了，你可以锻炼身体，可以改善体型

健康指导：根据您的描述，建议注意饮食和生活习惯调节，进食高蛋白质，高维生素饮食，保证膳食平衡，促进总热量的摄入，积极参加体育锻炼，促进骨骼发育，进食蔬菜水果等维生素以及矿物质含量丰富的食物，养成良好的生活习惯，避免盲目进食增高药！

你好，根据您所描述的病情。如果你的骨骺线己经闭合，你的身高不会再长。你好，分析你所描述的病情，建议您到医院拍片，如果你的骨骺线已经闭合。你的身高不会再长。如果你的骨骺线没有闭合，你的身高可能会在长。可以增加营养多参加体育锻炼。来增长身高。

健康指导：您好：从您的能量判断增高的几率不大。但是，如果您的父母的平均身高高于145厘米。如果您的骨骺线没有闭合，您还是有希望长高的，建议您多吃胡萝卜炖牛肉，多种引体向上运动来促进骨骼的继续发育。