19 岁身高增长空间有限，减肥一个月外形无变化可能与多种因素有关，如减重程度、体脂分布、肌肉增加、水分变化、测量误差等。 1.减重程度：减重五六斤可能还不足以引起明显的外形改变，尤其是对于原本体重基数较大的人。 2.体脂分布：脂肪的分布不同，有的部位脂肪减少不明显，就可能看起来变化不大。 3.肌肉增加：运动可能使肌肉量增加，肌肉比脂肪密度大，同等重量下体积小。 4.水分变化：节食可能导致身体水分流失，恢复正常饮食后体重易反弹。 5.测量误差：测量方式不准确或测量时间不一致，也会影响对结果的判断。 减肥是一个长期的过程，不要过于关注短期内外形的变化，应坚持健康的饮食和运动习惯。对于身高问题，可咨询医生了解是否还有改善的可能。

1,蜂蜜减肥法：蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能，蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低`,所以用蜂蜜减肥，简单有效又安全，一个星期，第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝).第二、三天：正常饮食.第四天：只喝蜂蜜.第五、六天：正常饮食.通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食噢~八分饱就好罗```虽然蜂蜜的糖分确实不少，但是它含有丰富的维他命，对于身材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜来代替正餐。她介绍说，其实方法很简单，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝个两三天，就会有令人意想不到的效果，平均大概会瘦三至四公斤呢。

您好，根据您描述的情况来看，您减掉的6斤可能是您体内多余的水分。减肥需要有耐心与恒心，并且您需要做一些伸展性运动比如瑜伽类的帮助身体塑性，所以您在运动减肥的同时不能忽视对形体线条的锻炼，减肥所吃的食物要计算好您一天消耗的卡路里与您摄取的卡路里，少坐多运动，适当的运动才能让您瘦的健康。