患者您好，减肥关键是控制好摄入食物的总热量，桃子和土豆热量都比较低，适合在减肥期间吃，但是不能依靠吃这两种食物减肥，要调整好每天的饮食结构，多吃热量低且容易饱腹的食物，不要吃油炸、腌制、熏烤等的食物，同时保证每天8杯水，睡前3小时不要吃任何东西。身体若有不适，请及时到医院就诊。

1,蜂蜜减肥法：蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能，蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低`,所以用蜂蜜减肥，简单有效又安全，一个星期，第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝).第二、三天：正常饮食.第四天：只喝蜂蜜.第五、六天：正常饮食.通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食噢~八分饱就好罗```虽然蜂蜜的糖分确实不少，但是它含有丰富的维他命，对于身材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜来代替正餐。她介绍说，其实方法很简单，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝个两三天，就会有令人意想不到的效果，平均大概会瘦三至四公斤呢。

健康指导：您好，桃子是所有水果中能量较高的水果哦，在饥寒时期是可以用来替代米饭吃哦，所以吃桃肯定是不能减肥的，但全天总的摄入量低于消耗，不论您吃什么，都会体重降低，所以不在于您吃什么，关键在于吃多少，动多少，土豆属于淀粉类食物，如果吃了就少吃米饭，或者当米饭吃，还是多摄入叶类蔬菜吧。

你好减肥是个长期坚持过程。你好减肥是个长期坚持过程。运动减肥。少吃点就可以。

健康指导：你好，桃子富含丰富的维生素c的，大补人体，增加免疫力，抗癌减肥瘦身的效果都是非常不错的，自己可以选择在餐后半个小时食用一个或者是搭配牛奶榨汁作为早餐的都是不错的选择的，祝你健康

健康指导：你好，根据你描述的这些情况，脂肪去掉了，是可以通过食物慢慢的补充的，但是有些减肥的方法最好是在专业人士指导下进行。像你目前说的这种情况，建议你马上停止这种减肥的方法，平时注意饮食的均衡，多一些热量、蛋白质、脂肪比较丰富的食物，比如鸡蛋、猪肉、牛肉、豆制品等，适当的补充一些营养品，如健脾生血颗粒等，多吃一些补益气血的食品，如红枣、桂圆等，还要注意劳逸结合，加强运动锻炼。