益智补脑宜吃：宜食富含蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸、胆碱、磷脂、硒、锌等营养素的食物如深海鱼、干果等。
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芝麻核桃粥
主料：大米、芝麻、核桃 功效：保健调理、益智补脑、滋阴壮阳、理气调理 by 哈哈 -
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核桃花生红枣粥
主料：花生、粳米、核桃、红枣、麦片 功效：保健调理、益智补脑、滋阴壮阳、理气调理 by 哈哈 -
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金枪鱼粥
主料：金枪鱼、葱、香油 功效：保健调理、益智补脑、明目 by 勇 -
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生滚鱼片粥
主料：大米、鲈鱼 功效：保健调理、益智补脑、补养、健脾养胃、养肝、补肾 by 勇 -
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双椒拌松花
主料：辣椒、松花蛋 功效：益智补脑 by 匿名网友 -
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木犀瓜片
主料：黄瓜、鸡蛋 功效：清热去火、益智补脑、利尿、补血 by 匿名网友 -
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骰子脑髓
主料：火腿、冬笋、香菇、鸡蛋白、猪脑 功效：益智补脑 by 匿名网友 -
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青龙卷
主料：香菇、鸡蛋、鳝鱼 功效：益智补脑、壮腰健肾 by 匿名网友 -
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炒鳝鱼
主料：鳝鱼、白皮洋葱 功效：益智补脑、补虚养身 by 匿名网友 -
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陈皮兔
主料：兔肉 功效：清热解毒、益智补脑 by 匿名网友 -
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桂元鸡
主料：童子鸡 功效：益智补脑、气血双补 by 匿名网友 -
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荔枝芎归炖乌鸡
主料：荔枝、枣、川芎、当归、乌骨鸡 功效：益智补脑、补血、补虚养身 by 匿名网友 -
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丝瓜炒蛋
主料：丝瓜、鸡蛋 功效：益智补脑、防癌抗癌 by 匿名网友 -
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软熘鱼丸
主料：黄瓜、黑鱼、鸡蛋白 功效：益智补脑、营养不良 by 匿名网友 -
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赤豆炖鹌鹑蛋
主料：鹌鹑蛋、赤小豆 功效：益智补脑 by 匿名网友 -
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鸡蛋炒黄花菜
主料：黄花菜、鸡蛋 功效：益智补脑、营养不良 by 匿名网友 -
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双丁拌香椿
主料：香椿、豆腐干、松花蛋 功效：清热去火、益智补脑 by 匿名网友 -
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菊花皮蛋
主料：火腿、蛋糕、松花蛋 功效：清热去火、益智补脑 by 匿名网友 -
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核桃芝麻红枣阿胶糕
主料：阿胶、大枣、黑芝麻 功效：保健调理、益智补脑、补养、健脾养胃、补血 by 哈哈 -
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七味乌鸡汤
主料：乌鸡 功效：保健调理、益智补脑、增强免疫力、增重增肌、补养、健脾养胃 by 哈哈 -
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子姜鸭肉
主料：鸭肉、子姜 功效：保健调理、益智补脑、增强免疫力、滋阴壮阳 by 哈哈 -
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杏元凤爪炖水鱼
主料：火腿、鸡爪、桂圆、杏仁、甲鱼 功效：益智补脑、补虚养身 by 匿名网友 -
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头肚醋鱼
主料：冬笋、淀粉、鲢鱼头 功效：延缓衰老、益智补脑 by 匿名网友 -
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炒醋鱼块
主料：鳙鱼 功效：延缓衰老、益智补脑 by 匿名网友
