益智补脑宜吃：宜食富含蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸、胆碱、磷脂、硒、锌等营养素的食物如深海鱼、干果等。
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清蒸豆腐羹
主料：香菜、北豆腐、鸡蛋 功效：益智补脑 by 匿名网友 -
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糖拌菜花
主料：菜花 功效：益智补脑、防癌抗癌 by 匿名网友 -
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香拌菜花
主料：菜花 功效：益智补脑、防癌抗癌 by 匿名网友 -
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红珠鹑蛋玉笋
主料：胡萝卜、鹌鹑蛋、玉米笋 功效：益智补脑、气血双补 by 匿名网友 -
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柠檬银耳冰醋饮
主料：柠檬、桂圆、银耳、白砂糖 功效：延缓衰老、益智补脑、气血双补 by 匿名网友 -
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冬菇鹑蛋
主料：香菇、鹌鹑蛋、金华火腿 功效：益智补脑 by 匿名网友 -
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鲤鱼脑粥
主料：粳米、鲢鱼头 功效：延缓衰老、益智补脑 by 匿名网友 -
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绿菜花金针菇
主料：西兰花、金针菇 功效：益智补脑、防癌抗癌 by 匿名网友 -
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金钩紫菜汤
主料：紫菜、虾米 功效：乌发、清热去火、益智补脑、明目 by 匿名网友 -
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牛骨茶
主料：小麦面粉、核桃、牛油 功效：益智补脑 by 匿名网友 -
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炒鸡杂
主料：鸡心、鸡肝、莴笋、鸡肠、鸡腰子、酸白菜 功效：益智补脑、补血 by 匿名网友 -
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清炒淮山
主料：白皮大蒜、青豆、淮山 功效：保健调理、清热解毒、益智补脑、补养、健脾 by 勇 -
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素炒山药
主料：山药、云耳 功效：保健调理、益智补脑、增强免疫力、补养、健脾养胃 by 勇 -
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炸猪脑
主料：蚕豆淀粉、小麦面粉、鸡蛋白、猪脑 功效：益智补脑 by 匿名网友 -
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醋椒鱼头豆腐汤
主料：香菜、豆腐、鲢鱼头 功效：益智补脑 by 匿名网友 -
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卤水乳鸽
主料： 功效：益智补脑 by 匿名网友 -
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冬菇木耳鸡脚排骨汤
主料：鸡爪、香菇、木耳、猪小排 功效：益智补脑 by 匿名网友 -
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紫菜炒鸡蛋
主料：紫菜、鸡蛋 功效：益智补脑、气血双补 by 匿名网友 -
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红枣蛤士蟆
主料：枣、蛤士蟆 功效：益智补脑、气血双补、补虚养身 by 匿名网友 -
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蛋煎猪脑
主料：鸡蛋、猪脑 功效：益智补脑 by 匿名网友 -
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盘兔
主料：蚕豆淀粉、白萝卜、面条、鸡蛋白、兔肉 功效：益智补脑、营养不良 by 匿名网友 -
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粉蒸竹筒鱼
主料：肥膘肉、糯米、粳米、鳙鱼 功效：延缓衰老、益智补脑、补虚养身 by 匿名网友 -
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糖霜桃仁
主料：核桃 功效：益智补脑 by 匿名网友 -
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青豆莲子泥
主料：蚕豆 功效：益智补脑、防癌抗癌 by 匿名网友
