减肥宜吃：1、宜食富含膳食纤维的蔬菜；2.宜食低热量的食物；3.宜食易饱腹感食物如豆类、粗粮等。
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清蒸鲫鱼
主料：冬笋、香菇、鲫鱼、豆豉、火腿肠 功效：塑形、减肥、保健调理、下奶、催奶、清热解毒、利尿、疾病调理、常见病、高血压、冠心病、营养不良、心血管科、动脉硬化、五官科、口腔溃疡、肝胆肛肠科、胆固醇高 by 匿名网友 -
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蒜茸炒白菜
主料：白菜 功效：塑形、减肥、瘦身、瘦脸、瘦腿、保健调理、清热解毒、利尿、润肠通便 by 匿名网友 -
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苹果沙拉
主料：苹果、黄瓜 功效：塑形、减肥、美容、美容、保健调理、防癌抗癌 by 匿名网友 -
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豆浆南瓜汤
主料：百合、南瓜、豆浆 功效：塑形、减肥、美容、美容、保健调理、防癌抗癌 by 匿名网友 -
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葱油拌面
主料：葱、手擀面 功效：减肥 by 妮妮 -
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什锦水果沙拉
主料：香蕉、菠萝、草莓、火龙果、橙子 功效：塑形、减肥、瘦身、瘦脸、瘦腿、保健调理、增进食欲、补养、健脾 by 匿名网友 -
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奇异果汁
主料：猕猴桃 功效：塑形、减肥、瘦身、瘦脸、瘦腿、保健调理、防癌抗癌 by 妮妮 -
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蔬菜沙拉
主料：黄瓜、青椒、圆白菜、番茄、白皮洋葱 功效：塑形、减肥、美容、美容、养颜、美白 by 匿名网友 -
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肉丝炒面两面黄
主料：猪肉、竹笋、香菇、面条 功效：减肥、延缓衰老、防癌抗癌 by 匿名网友 -
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白灼生菜
主料：生菜 功效：塑形、减肥、瘦身、瘦脸、瘦腿 by 妮妮 -
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土豆胡萝卜汤
主料：土豆、胡萝卜 功效：减肥、利尿、水肿、夜盲症、干眼症、肾炎 by 匿名网友 -
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白灼西兰花
主料：西兰花 功效：塑形、减肥、瘦身、瘦脸、瘦腿、美容、延缓衰老 by 匿名网友 -
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冬瓜盅
主料：火腿、鸡腿、冬笋、冬瓜、香菇、虾仁 功效：减肥、清热去火、祛痰、利尿 by 匿名网友 -
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萝卜丝包
主料：肥瘦猪肉、白萝卜、小麦面粉 功效：减肥、补虚养身、高血压 by 匿名网友 -
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水煮青菜
主料：油菜心 功效：塑形、减肥、瘦身、瘦脸、瘦腿、保健调理、补养、健脾养胃、健脾、疾病调理、消化科、便秘 by 哈哈 -
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开水菜头
主料：芥菜头 功效：塑形、减肥、瘦脸、瘦腿 by 匿名网友 -
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小米椒爆仔兔
主料：兔肉 功效：塑形、减肥、补养、补血 by 匿名网友 -
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广皮炖冬瓜
主料：冬瓜、香菇 功效：减肥、瘦身、瘦脸、瘦腿、美容、养颜、增进食欲、消食、健脾养胃、健脾 by 匿名网友 -
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黑豆泡醋
主料：黑豆、醋 功效：塑形、减肥、保健调理、消食、清热去火、补养、健脾养胃 by 哈哈 -
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多味蔬菜丝
主料：胡萝卜、青椒、芹菜、圆白菜、海带 功效：减肥、瘦身、瘦脸、瘦腿、清热去火 by 匿名网友
