摘要：吃饭时，边吃边哭，再吃再哭……大概是对口腔溃疡“最痛”的领悟了。口腔溃疡，又称为“口疮”，是发生在口腔黏膜上的浅表性溃疡。如果你认为口腔溃疡无非是上火、缺维生素…… 查看全文>>

摘要： 按摩手法的原理是调节内分泌，增强食欲及胃肠消化吸收功能，改善局部供血，从而促进人体脂肪的合成和蓄积。适用于体重低于正常标准，形体过于消瘦且体质较虚弱者。 查看全文>>

摘要：其实薯条本身是碳水化合物，只有很少脂肪，但油炸过后就大变样了。一小包薯条含220千卡热量及12克脂肪，热量差不多相等于一个汉堡包。虽然薯条香甜可口又能增肥，但这…… 查看全文>>

摘要：做法：将鸡翅洗净，并用刀割两道口子，以利进味。油开后，加糖少许，将鸡翅顺锅沿滑入滚烫的油中炸，适时翻动。待鸡翅外皮泛黄之后，倒入可乐及作料，再炖。待可乐将要熬尽…… 查看全文>>

摘要：对于那些长期坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤…… 查看全文>>

摘要：你要记住：不是所有叫“沙拉”的都很健康。事实上，很多沙拉的热量比巨无霸还高。那些除了蔬菜还加入了肉、芝士、培根、干酪以及其他配料的沙拉，可能对你的瘦身适得其反。 查看全文>>

摘要：长期坐办公室的人每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉更强壮、体魄更健美，人体的肌肉如果长期得不到锻炼，就会“用进废退”，肌纤维相对萎缩，…… 查看全文>>

摘要：鹌鹑肉300克，松子仁75克，大葱25克，香油25克，味精5克，酱油25克，料酒15克，盐1克，白砂糖10克，姜25克，花生油100克。 查看全文>>

摘要：早上：两个鸡蛋打在碗里，放5小匙白糖，用开水冲后服用。然后吃包子也行 ，吃油条也行，不吃可不行。 查看全文>>

摘要：找出原因，是否有潜在的慢怀病，如肿瘤、糖尿病、慢性肝病、慢性胃肠疾病等增加消耗或影响吸收的疾病，然后及时予以治疗，衰老引起的消化吸收障碍，牙齿脱落、味觉减退等则…… 查看全文>>

摘要：位置：两眉毛联线中点。方法：用右手拇指按在印堂穴上，按压约36秒，也可以心里默数36下。然后不松劲，接着按顺时针方向揉9次，逆时针方向揉9次，再重复一遍，共36…… 查看全文>>

摘要：每100克鱿鱼的胆固醇含量高达615毫克，是肥肉胆固醇含量的40倍、更是全脂奶的44倍之多，吃了很容易胖哦！但高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化等心血管病及肝病患者…… 查看全文>>

摘要：清晨起床后，先不急着离开床。仰卧床上，腿部伸直，缓慢深呼吸，深深吸气，同时腿膝盖向上弯曲，让大腿出于腹部紧贴。接着两手抱紧大腿，调整呼吸几秒钟后，放松腿部，恢复…… 查看全文>>

摘要：在保证摄取足够的蛋白质的情况下，应该多进食含脂肪、碳水化合物较丰富的食物。这样才可以将多余的能量转化成为脂肪储存在皮下。 查看全文>>

摘要：瘦人通常胃肠功能不好，消化吸收能力较差。所以增肥的原则就是在不增加消化负担的前提下多吃东西，主要是碳水化合物。食物最好做得软一点，不仅能多吃一些，胃也能承受。瘦…… 查看全文>>

摘要：显而易见、通俗易懂的的观点我想不止是说瘦人才明白的，其实正常人都会说，瘦自然就是要多吃才能胖，食疗必然是增胖的前提。据有关统计，花菜、胡萝卜、核桃、卷心菜，都是…… 查看全文>>

摘要：含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸，可保护维生素C，使之在加工烹饪过程不被破坏，增加维生素的利用率。西红柿中还含有番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂…… 查看全文>>

摘要：喜欢吃零食的人很多，尤其是女性，但是因为零食容易长胖所以很多人不敢吃，如果你想增肥的话那么不妨多吃点零食吧，那么， 哪些零食最容易增肥？ 查看全文>>

摘要：许多人爱吃水果，可又害怕水果的糖分太高而影响健康。近日，台湾公布了最常见的18种水果的测试结果，葡萄龙眼是水果中的增肥状元，小番茄以高纤维、低糖分、低血糖指数而…… 查看全文>>

摘要：按《中国糖尿病防治指南》（2004年版）规定，BMI小于18.5为体重过低，18.5～23.9为体重正常，24.0～27.9为超重，大于28.0为肥胖。本患者B…… 查看全文>>

摘要：夏天进食宵夜的机会较多，特别是天气炎热时，时常半夜仍然大量进食，很容易导致脂肪堆积发胖。运动量少，夏天天气炎热，人们往往是喜欢安静，不愿意活动，这种情况下身体消…… 查看全文>>

摘要：在炎热的夏天闷热的天气很容易让人觉得浑身乏力病，所以在平时的时候没有精神也不想吃东西，可是人如果不吃饭的话不仅会让你没有充足的精力工作，长期下来对人的胃也不好，…… 查看全文>>

摘要：大街小巷都会流传着一些饮食禁忌，一些食物就被扣上了较坏的名称。其实，有些饮食禁忌不一定是正确的。你知道哪些是被误传的禁忌吗？ 查看全文>>

摘要：减肥大家都听多了，大家有听说过要增肥的么？有些人，可能因为肠胃的吸收不好，导致体重比较轻，和身高完全是不成正比的，所以有些人就会想着增肥自己。那么最有效的增肥方…… 查看全文>>

摘要：可以使用奶油或其它食用油，果酱，糖类等高油脂，高糖类食物来增加热量，虽然体重增加较为快速，但长期或过量食用，会破坏食欲，并可能带来慢性疾病危及健康。采用均衡饮食…… 查看全文>>

摘要：众所周知，人体过于消瘦，容易引发各类疾病。如何才能增肥呢？今天给大家介绍的增肥方法是和运动有关的；都知道运动减肥既科学又有效，但前提也是要找对方法啊。 查看全文>>

摘要：人太瘦身体就会虚弱，身体中的很多器官功能也会下降，现在有不少的瘦人因为怎么吃都胖不起来，想增肥让身体变健康，成为了很多瘦子们所关心的问题，运动健身这是一个最主要…… 查看全文>>

摘要：想要增肥，当然应该按照计划进行，因为合理的增肥并不是说拼命的吃就可以，有的时候突然一下子增胖，会对健康产生影响，所以要有这个计划安排健康科学的增肥饮食食谱。 查看全文>>

摘要：不少体重过轻的人，胃口较小，未能一餐之内进食大量食物。因此，增肥人士应增加进食餐数，以摄取更多热量。除了三顿主餐外，下午、睡前，甚至午餐前，都要进食高营养的小吃…… 查看全文>>

摘要：吃什么可以增肥？对于很多身体较瘦，又需要增肥的朋友们来说是最重要的就是选择正确的方法来增肥。可是，要想有效的增肥，最重要的就是要保持理智，采用科学的方法来增肥。…… 查看全文>>

摘要：每个人身边应该总有几个喝水都会胖的胖子，也有几个不管怎么吃都不会胖的瘦子，这两种人主要是因为各自的体质不一样造成的，很多家长都希望自己的孩子能够稍微胖一点，这样…… 查看全文>>

摘要：中医认为，人体的肥瘦强弱与先天禀赋和后天营养调摄状况，密切相关。“脾为仓廪之官”，“胃为水谷之海”，身体消瘦多因先天性的或后天性的脾胃功能低下，运化不足所为。 查看全文>>

摘要：大部分人都是希望自己减肥成功的，但是不论怎么减都减不下来。但是，对于一些身体非常瘦弱的人来说，他们不想减肥，而是要增肥。其实，增肥的话，那么就需要通过饮食的方法…… 查看全文>>

摘要：肥胖是很多人的难言之隐，但对于一些人而言，太瘦也成为他们很大的困扰。外表看起来一副弱不禁风的样子，给人一种弱弱小小的感觉。所以增肥已成为他们的重要目标，那么，如…… 查看全文>>

摘要：对于那些体质消瘦却想增肥的男士来讲就是提供了一个极大的帮助，因为他们都希望自己强壮；排除疾病类引起的消瘦，就是单纯性的体质消瘦型的男士，除了改变饮食进行增肥外，…… 查看全文>>

摘要：早餐的营养健康与否直接关系到我们一天的精神状态，还有身体的健康状况，因此在平时生活当中大家都会非常注重早餐的选择，但是还是有很多人容易陷入吃早餐的一些误区，而这…… 查看全文>>

摘要：每到午茶时间，您是不是就觉得饥肠辘辘，就来片巧克力饼干吧。虽然减肥的书上都说应该用芹菜和胡萝卜条来取代零食，可是这些蔬菜水果虽然健康却没什么味道，还是拿几片最爱…… 查看全文>>

摘要：必须配合其他部位的锻炼。如光练脸部肌肉，效果很慢，甚至没有效果。可采用在健美训练的第二天练脸部肌肉的办法。 查看全文>>

摘要：基本上，某食物的分类是属于主食类、肉类、水果类、蔬菜类或油脂类，主要是从其主要所含的营养素为何来判断的，如果这个食物含的醣类比要多就属主食，蛋白质比较高就属于肉…… 查看全文>>

摘要：时下有部分消瘦的人想知道如何增肥的方法，今天小编就告诉大家一个日常生活中就能增肥的方法。众所周知花生的营养价值很高，可以与鸡蛋、牛奶、肉类等食物相比较。它含有大…… 查看全文>>

摘要：秋冬季节，不管是瘦人还是胖人，大家一向都非常喜欢养生，养生主要目的是可以通过调理的方式，解决身体的问题，瘦子们抵抗力下降，消化系统不好，身体代谢不通畅，所以就是…… 查看全文>>

摘要：豆腐脑这种食物想必在我们的印象中是非常神奇的一种吧，因为许多人对于豆腐的制作方法非常神秘，加上豆腐这种味道勾人舌头的美味让人们对豆腐制品非常的爱恋，豆腐脑是豆腐…… 查看全文>>

摘要：肥胖是很多男人的难言之隐，但对于一些人而言，太瘦也成为他们很大的困扰。外表看起来一副弱不禁风的样子，给人一种弱弱小小的感觉。所以增肥已成为他们的重要目标，那么，…… 查看全文>>

摘要：豆浆加油条是一种常见的中国式早餐，其中豆浆也是很多人喜欢喝的食物，原因是豆浆制作简单，营养也很丰富。早餐里豆浆加油条是一种十分经典的早餐搭配，不过对于豆浆中蛋白…… 查看全文>>

摘要：世界上只有两种人，胖子和瘦子。胖人为什么胖，瘦人又为何瘦，原因很复杂。有人说胖是因为吃得太多，营养过剩。这话有些道理，但又不全面，周围有很多这样的人：他们吃得比…… 查看全文>>

摘要：甜的东西是非常容易发胖的，包括糖果、蛋糕、饼干、巧克力等，很多肥胖的人就不吃这一些东西，那么想要胖的人呢？就需要多吃一些啦，特别是巧克力，效果比较不错的，还可以…… 查看全文>>

摘要：改掉挑食的比较好的办法，就是限制某一类食物，比方说，你对蔬菜很挑，不吃土豆，不吃茄子，不吃西红柿，那么，你可以这样来，一周不要吃任何蔬菜，保证一周之后，你会很想…… 查看全文>>

摘要：身体的瘦弱可能会伴随着贫血，而且身体过于瘦弱的人，一般都是有营养不良，身体器官发育不完全等等的问题，给人的感觉也是非常的虚弱无力。所以这些人就会想找快速让自己变…… 查看全文>>

摘要：在生活中，总有一类人让女性羡慕妒忌恨——怎么都吃不胖的人，俗称瘦人，无论他们吃多少，体重总没有增加或增加后很快下降，可是一般而言，怎么吃不胖的人往往有一个烦恼—…… 查看全文>>

摘要：很多女性朋友都是想要在生活中减肥的，但是对于增肥这种做法可能很多朋友会去想它吧，其实，对于男性朋友来说，你们要胖一点才看起来比较好，太瘦反而不好，所以男性朋友太…… 查看全文>>