减肥频道

摘要：夏天即将到来，许多女生都准备到泳池畅泳一番。假如肚子上赘肉太多的话，你敢穿上性感的比基尼吗？今天教大家如何减肚子上的赘肉，坚持练习4步简单的减肥操，就能打造平坦…… 查看全文>>

摘要：还在每天拼命进行骨盆瘦身法减肥么？还在累死累活的进行有氧&无氧运动练习么？那你们就已经out了！介绍目前日韩最潮最in的锁骨减肥法，只要活动锁骨，小颜&线条&美…… 查看全文>>

摘要：完美女人，从上到下，从里到外，都要精致漂亮，想要拥有完美的体型，就要不断的塑造和保持，肥嘟嘟软绵绵的躯体不仅会破坏你的美感，还会影响你的气质哦。下面教的这套神奇…… 查看全文>>

摘要：窝在沙发里也可以减肥？神奇的沙发减肥操，神奇的瘦身方法，让懒MM们轻轻松松减肥，一起来看看吧！ 查看全文>>

摘要：这套“椅子操”轻松简单，各位MM每天在家花上半小时，半个月后就可以看到明显效果哦！赶快行动起来吧，不要再做懒女人了！ 查看全文>>

摘要：今天，为大家介绍一组与芭蕾动作相结合的瘦身练习，让各位在家就能轻松拥有完美身材。 查看全文>>

摘要：大家都知道日本美眉爱美，对于减肥总是很狂热，各种减肥花招层出不穷，日本减肥方法也越来越受到人们的追捧。下面小编就来教你一套日本减肥操，这可是日本美眉每天必做的纤…… 查看全文>>

摘要：被忙碌的工作生活搞得连减肥的时间都挤不出来，更不用说想好好做做运动了。小编教你如何活用办公时间做减肥操，提高燃烧脂肪的效率，让你瘦身一直不停！ 查看全文>>

摘要：如何让你的上半身变得更有骨感呢？答案就是肩胛骨“行走”减肥操！小编告诉你，通过平日步行时充分收紧上身肌肉，活动肩胛骨，刺激周围的深层肌肉，令褐色脂肪燃烧起来，让…… 查看全文>>

摘要：巴掌大的瓜子脸一直是每个mm心里的向往，本篇就针对三种胖胖脸mm，打造出属于她们的瓜子脸！ 查看全文>>

摘要：光拥有纤瘦的美腿还不能满足美女们的需求，小巧而上翘的臀部绝对会让热爱紧身小脚裤的你更加fit！坚持做这个体操不仅可以让臀部变得小巧，还能让大腿根部为止的部分也变…… 查看全文>>

摘要：夏天即将来临，又到了秀美腿的时候，你还在为你的小小粗腿感到羞愧吗？不要怕小编为你解决困扰，come on,跟着做做看吧！ 查看全文>>

摘要：纤纤细腰最能体现女性魅力，就算胸部臀部的尺寸都不够完美，有细腰就自然有了美丽的曲线。但是无奈整天久坐的OL很容易在腰部堆积脂肪，一起跟着家庭医生专属模特做做细腰…… 查看全文>>

摘要： ·家庭医生在线专属模特/晓晓 ·摄影/CC ·文字/晓晓 查看全文>>

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摘要：这套减肥操能够帮助你活动到身体的各个部位，能够增强体质，有效锻炼到手臂，双腿和腰腹等部位，不让肥肉上身，让你轻松健康和美丽双收获。 查看全文>>

摘要：芭蕾舞演员的身材是人人羡慕的，但是芭蕾舞演员都是经过多年的艰苦练习才得来的成果，那么平时我们应该选择怎样的芭蕾动作来达到塑身的效果呢？下面瘦身男女小编就告诉大家…… 查看全文>>

摘要：天气一冷就手脚冰凉， 体质虚寒的女人最需要促进血液循环，这套暖身操可以在瘦身美颜的同时，让你从头暖到脚。 查看全文>>

摘要：亚洲女性最容易囤积脂肪的部位有三个：腰腹、臀部、手臂后侧。前两者不必多说，已成为爱美人士的“公敌”，而出现在手臂后侧的“蝴蝶袖”在伏案工作者、家庭主妇等人群里也…… 查看全文>>

摘要：每个人在瘦身减肥的时候都想通过运动达到更好的瘦身减肥效果，那么什么样的运动才是最合适的呢？下面小编推荐给大家几种瘦身运动，帮助您有效的锻炼出S型身材，让你玲珑有…… 查看全文>>

摘要：秋日的早晨伴着凉风，正是做做简单减肥操来瘦身锻炼的好时机。而早上进行1分钟的骨盆操更是推荐之选，不但矫正骨盆，令肌肉恢复平衡，促进新陈代谢，把握早晨的排毒时机，…… 查看全文>>

摘要：一般腹式呼吸一边做有氧运动减肥操，令全身的深层肌肉得以拉伸，同时呼入氧气又能充分燃烧脂肪，小编建议每日1次，在饭后30分钟，待食物充分消化后进行，效果更加！ 查看全文>>

摘要：减肥也可以从早晨开始啦!OL们很忙对吧?小编现在就为忙碌的OL们挤出运动的时间，你只需要准备一本书，浴巾，毛巾和早晨15分钟，就给你瘦身和一天的活力。 查看全文>>

摘要：减肥也可以偷懒吗？没错，只要每天在睡前和早起后，在被窝中进行下面为你介绍的最有效懒人减肥操，就可以轻松减肥了！下面就赶快来学学这套最有效的懒人减肥操吧。 查看全文>>

摘要：冬季气温急降，很多减肥的朋友都因怕冷而减少了运动。其实做做减肥操不但能塑造身体曲线还能有保暖功效。今天就让因减肥走红的台湾名模可蓝示范6招暖身减肥操动作，3分钟…… 查看全文>>

摘要：今天就为大家介绍一套超人气模特瘦身操，这可是在她们的圈子中流传最广的一套操哦！一起来学！轻松拥有超模身材！ 查看全文>>

摘要：教你一套减肥瘦身运动，专为宅女们量身定制，跟着图片上的美媚一起来做运动吧。 查看全文>>

摘要：窝在沙发里也可以减肥？这么神奇的减肥方法你一定没有听说过，这是专门为懒人们准备的减肥运动，一起来看看这套沙发减肥瘦身操吧。 查看全文>>

摘要：不想因睡眠质量影响体质吗？晚睡、失眠、睡眠不足、浅睡都有可能导致瘦素与生长素分泌失衡，从而无形中令你食欲大增，不知不觉变得越来越胖！改善睡眠是改变易胖体质的关键…… 查看全文>>

摘要：日本时尚模特道端Karen在诞下两儿后，是如何恢复昔日完美身材的呢？其减肥秘诀在于独门减肥操，令体态变得紧致之余，还改善骨骼不正等问题。 查看全文>>

摘要：女人们减肥最有效的八种运动方法,既能减肥成功,又能提高女人们的气质,轻松减肥,让你收获美妙人生! 查看全文>>

摘要：在职场上打拼的女性，哪一个不忙呢?一忙起来，就没有时间运动了，甚至连办好的健身卡也因一年去不了几次而浪费。如果你觉得过于复杂的瘦身操和减肥运动坚持不下来，不妨试…… 查看全文>>

摘要：对于长时间坐飞机的人来说，身体会感觉非常的僵硬，同时，飞机上的高压状态会让身体循环变得比较低，下面就告诉大家几个飞机上瘦身的好方法，让你合理利用这段时间高效瘦身…… 查看全文>>

摘要：这种垫上操比较简单，容易学、动作难度低，特别适合家庭主妇们在家里看电视时，利用广告播出的时间进行锻炼。 查看全文>>

摘要：懒美人的坐式美背秘籍，时间很短，趁男友洗澡的时间做吧。一周以后，就可以展露你的美背了哦！ 查看全文>>

摘要：臀部是判定身材好与坏的一个重要的指标。下面介绍大家一套超神奇的提臀美臀健美操，让你改变臀部下垂、多赘肉的状况！一个星期抽出30分钟时间来练练这套健美操！ 查看全文>>

摘要：塑料袋也能减肥吗？当然可以，它是一种好玩的有氧运动减肥法呢！这套塑料袋减肥操在日本有超高的人气哦！ 查看全文>>

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摘要：居家减肥最适宜的健身用品——健身球，看起它的运动方法好象很简单，其实却能够有效帮助你减掉多余的卡路里，每星期只要坚持2～3次的20分钟运动，定能帮自己减肥瘦身。…… 查看全文>>

摘要：普拉提是一种舒缓全身肌肉及提高人体躯干控制能力的课程，减脂效果尤为明显。现代不少女性为了优美体态而选择普拉提来美容减肥，下面介绍的是一种特殊的普拉提——高温普拉…… 查看全文>>

摘要：舞蹈是个让你不会感到厌倦的运动，还能达到全身减肥的效果。跳舞可以每小时燃烧300至400的热量,如果舞蹈的节奏快的话会燃烧更多脂肪。 查看全文>>

摘要：健身并不一定就非得在健身房里，在哪都可以。健身也不一定非得用专业的健身器材，很多生活中比较常用的东西，或许也是你健身的得器，下面就来看看枕头健身法吧。 查看全文>>

摘要：一觉醒来觉得头昏脑胀？不怕，一套早晨健身操使你精神抖擞又瘦身。 查看全文>>

摘要：脖子是女人的性感部位之一，漂亮的脖子是每个女人的梦想，如何你的脖子很粗的话斤赶紧瘦脖子吧，今天小编为大家推荐一些瘦脖子的方法，让你轻轻松松瘦脖子！ 查看全文>>