减肥频道

摘要：这8个瘦腿妙招其实就是教大家在生活细节上养成瘦腿美腿的习惯，保持下去必会速出成效，相信对你的瘦腿计划会有事半功倍的效果。 查看全文>>

摘要：每个女人都幻想拥有纤细双腿，然而只有少数人享有这个优势，平凡的你与多数人一样苦恼着各种腿部问题。如何让腿部曲线完美，摆脱掉难减的肌肉腿？下边的4款自制瘦腿膜，可…… 查看全文>>

摘要：双腿是身体的支柱，健美的腿部是女性能够“亭亭玉立”的关键，修长的腿部是女性制胜诱人的一部分，所以我们怎能轻易放弃腿部运动呢？我们一起来看看下面的瘦腿健美5招吧，…… 查看全文>>

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摘要：今年，一种名为Kick&Stretch的伸展阻力训练在香港风靡起来。这种运动借助一根有弹力的健身带（又称Aerobic Band，不同型号的健身带弹力不同，建议…… 查看全文>>

摘要：在很多人眼里，美腿是和纤细挂钩的。不过专家指出，从健康的角度来看，纤细瘦弱的大腿可能带来很多健康隐患，大腿纤细的人最好勤做腿部练习。 查看全文>>

摘要： 妇女生育后双腿之所以会有如此的剧变，多因在怀孕期间，尤其是在怀孕后期受日益膨大的子宫压迫，使下肢静脉回流受阻。这样，一方面形成程度不同的妊娠水肿，组织间隙水分…… 查看全文>>

摘要：能瘦腿的运动包括有蹬自行车、瑜伽、下蹲、游泳、跳绳等等，但哪种最有效呢？下面为你详解！ 查看全文>>

摘要：想要一双美腿，不是那么容易的哦，要多花心思下功夫才行。现在就告诉大家三个瘦腿的黄金时段。了解瘦腿黄金时间，抓住重点，掌握技巧，勤加练习，让美腿变得更加容易。 查看全文>>

摘要： 一、减掉多余脂肪 查看全文>>

摘要： 毛巾不只是简单的生活用品，还可以成为我们生活中减肥的好帮手。下面，为大家介绍一套超简易的毛巾减肥操，帮你快速收腹、瘦腿、瘦手臂，让你瘦出窈窕身材。 查看全文>>

摘要： 腿粗，对于爱美的女性的一个大忌。纤细的双腿如果配搭上短裙子还会是夏天大街上一道亮丽的风景线。今天就为大家介绍一种有效的瘦腿方法—敲胆经瘦腿法，半个月就能轻松瘦…… 查看全文>>

摘要： “普拉提”这个充满时尚气息的运动，有着神奇的瘦身保健功效。那些练习普拉提的女性，大都身材窈窕，特别是修长的美腿，羡煞旁人！今天向大家介绍一套普拉提，帮你瘦腿提…… 查看全文>>

摘要：夏日来临，不仅使女式需要燃脂减肥，连男士也不例外。以下介绍的男士肌力运动，能够把脂肪转化为肌肉，有助保持身形，轻松收腹又瘦腿。 查看全文>>

摘要：上班一族长年累月地坐在办公桌前，小腿很容易导致变形不再纤细。在减肥方法层出不穷的现在，上班一族也不用再担心没有时间上减肥锻炼，只需6个基本动作，即使坐在办公室里…… 查看全文>>

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摘要： 小腿为什么会变粗？ 查看全文>>

摘要：很多女性都会觉得自己的大腿很粗，而大腿内侧是最多赘肉的地方。想拥有跟王祖贤一样的美腿吗？下面教你专瘦大腿内侧赘肉的减肥高招吧！ 查看全文>>

摘要：许多女性希望通过体育锻炼把腿变得优美、协调，不少人却越练越粗，为什么呢？主要是没有掌握好锻炼的要领。 查看全文>>

摘要：下面为你总结了8种瘦腿方法，让你不必再烦恼自己的萝卜腿。这些方法你可以全部采用，也可以根据自己喜好挑选其中一样。 查看全文>>

摘要： 1.每天喝足量的水 查看全文>>

摘要：肌肉型女性最烦恼的就是腿上的硬肉，感觉很难减肉，腿型也难以变得好看。下面这些窍门也许能带给你一些启示。 查看全文>>

摘要： 大家都知道，莫文蔚有一套自创的瘦腿方法，那就是坚持倒立。倒立是非常有效的瘦腿方法之一，不仅能帮助你减少腿部的脂肪，加强腿部的肌肉锻炼，还能塑造更完美的腿型，让…… 查看全文>>

摘要：2011年权威榜单世界50强模特排名第七位、位居中国模特首位的超模刘雯，有自己一套快速瘦腿经验，下面就分享下超模刘雯瘦腿的方法，让我们都争做美腿女王！ 查看全文>>

摘要：有些人的腿很纤细，但从视觉上来说却怎么也称不上是美腿。为什么呢？因为她们没找准腿部减肥的重点！瘦腿、美腿有讲究，只要掌握好瘦腿的三个黄金点，可以轻松让腿部变美。…… 查看全文>>

摘要：《变3》女主角罗西·汉丁顿·惠特莉，这位出道不久就火辣上位的性感女星拥有一副令人羡慕的热辣美腿。下面总结9种美腿方法，快速拥有和她一样的名模美腿。 查看全文>>

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摘要： 1、蔡依林：脚底按摩和倒立 查看全文>>

摘要：粗壮大腿是让女人最烦恼的地方。下面教你五招魔法，让你轻松拥有纤瘦的美腿。 查看全文>>

摘要：久坐、久站、运动量减少……都会造成各种类型的腿部水肿。常按以下7个消水肿穴位，可以帮你甩掉粗腿，变成线条完美的纤细双腿。 查看全文>>

摘要：床上抬腿，相信很多人都做过。要做这套运动刚开始很辛苦，但却是对瘦腰腹很有效。 查看全文>>

摘要：使腿部和臀部得到锻炼的最有效的有氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。对于OL来说，可行性最强的要属走路和爬楼梯。 查看全文>>

摘要：性感女神总是离不开一双魅力美腿，就好像莫文蔚。即使你不够别人丰满，但是如果你的腿够长够纤细的，你也会受到很多人的追捧。让我们来学习4式瑜伽瘦腿动作，将粗壮的大象…… 查看全文>>

摘要：夏天，那些腿部修长而健美的女性可以挺胸昂头地走在街上了，可是那些腿部粗壮的“萝卜腿”女性则害羞地连短裙都不敢穿。其实修长而健美的双腿并不都是天生的,后天的锻炼也…… 查看全文>>

摘要：姐妹们总是羡慕海报上女星那无可挑剔的修长美腿，其实这些美丽也都逃不出PS的美化，想知道PS有多强大？看看这些美女明星的真实双腿你就知道了！ 查看全文>>

摘要：看电视，不仅少运动，还会激起进食的强烈欲望。这很容易让女人肥胖。不妨在看电视的时候做做运动，进行你的美腿大计吧。一举两得。 查看全文>>

摘要：如果你选择了跑步的方式来减肥，那么你要注意防止自己的小腿变粗。注意跑步姿势、跑步后进行放松练习、注意跑步时间和速度三者是预防小腿变粗的好方法。 查看全文>>

摘要：模特的腿好美啊？我什么时候能有像她们一样的腿呢？与其在做白日梦，不如采取一些实际行动吧。打造模特般的修长美腿，最有效的方法就是勤做运动。今天为你推荐6步瘦腿瑜伽…… 查看全文>>

摘要： 买一只牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位从上向下刮，每个穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出红道道，左腿完了换右腿。最好是每天晚上睡觉之前刮，刮完后不要接…… 查看全文>>

摘要：游泳是女士美腿美膝最为立竿见影的运动，其中以蛙泳更为快速明显。游泳十分安全；不会因运动量大而给膝部造成损伤。 查看全文>>

摘要： 如今，很多人都知道“减肥并不是指体重的减少，而是指体内多余的脂肪的减少”。而体热是燃烧体内脂肪必不可少的。这里我们拿肥肉来做比方。当我们把一块冷冻的肥肉放在热…… 查看全文>>

摘要：合理“拣饮择食”、多吃蔬菜和鱼类、辛辣食物助排脂、大豆热量低、戒吃零食，遵守这5大饮食习惯，可以助你告别大象腿拥有迷人小鸟腿。 查看全文>>

摘要： 王媛：中国著名瑜伽师，印度瑜伽文化传播者，哈瑞印度瑜伽学院指定的心理疏导师。 查看全文>>

摘要：对于中国女性来说，她们注重柔软的美感，而不像外国人那样对肌肉的健美不介意。可以，中国女性又偏偏老被肌肉腿缠上，很是恼火。恼火的你们，在进行瘦腿时，可要注意5大点…… 查看全文>>

摘要：下半身肥胖是东方女性最烦恼的的问题。炎炎夏日已经到来，下面小编就请教美容达人传授神奇的瘦腿小秘诀，让你100%自信地展现迷你裙、小热裤的美丽双腿！大家一起来看一…… 查看全文>>

摘要：下半身肥胖是东方女性的巨大烦恼。今天教大家跳拉丁舞中的伦巴舞基本动作，4招就能帮你有效瘦腿又翘臀。 查看全文>>

摘要：MM们夏天总想以清凉装示人。但，不是内衣胸带挤出了小赘肉，就是腋下出现小赘肉，或是手臂和大腿上赘肉横生。这个夏天还怎么秀身材？别急别慌，下面来教你简单方法，去除…… 查看全文>>

摘要：明星要在娱乐圈占据一席之位，美腿是少不了的。让我们羡慕的是，女明星出道时的腿再丑，N年之后这“丑腿”也会变“美腿”。这是不是也能让我们相信，丑小鸭也会变成白天鹅…… 查看全文>>

摘要：健身球是锻炼时的好帮手，合理地运用健身球，你也能轻松瘦出完美曲线。下面给你推荐一套3式健身球操，助你快速瘦腰、瘦腿、瘦手臂哦！ 查看全文>>

摘要：经几年实践证实，按摩能够大量消耗和祛除血管壁的脂类物质，扩张毛细血管、增加血液流量、改善微循环，不仅可减轻心脏负担，而且有利于增强机体的抗病能力。 查看全文>>