减肥频道

摘要： 美腿总是可望不可及？不，看看下面这些通往美腿的捷径，你就会发现，获得美腿其实一点都不难。 查看全文>>

摘要：想瘦腿？很简单，只要你动手做就可以了。介绍5种瘦腿膜的简单做法，轻轻松松甩掉大象腿。 查看全文>>

摘要：柔软结实的肌肉，是塑造美腿的前提，透过下面介绍的各式柔软运动操，每天持之以恒练习，office久坐一族不仅能改善原本不完美的腿形，还可让它更漂亮、更修长…… 查看全文>>

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摘要： 美腿瘦腰健身操setp1 水平躺在床上，双腿并在一起，双手放在身体两侧。 查看全文>>

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摘要： 对于很多officelady来说一天可能会在办公室坐上八个小时甚至更多时间，慢慢地会发现大腿越来越粗壮，用一些简单的瘦腿运动甚至改变坐姿，都可以达到阻止大腿变…… 查看全文>>

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摘要： 盛夏来临，眼看着超短裙、小热裤开始占领街头，却只能望“腿”兴叹？黯然将自己继续包裹在闷热的天气中丝毫不能改变现实！不如赶紧跟着我们实施美腿计划，这个夏天你也一…… 查看全文>>

摘要： 夏季到来之前，你为了穿上迷你裙，曾经在健身房，挥汗如雨的锻炼；曾经再苦也要坚持尝试网络上流传的独家“瘦腿秘方”，差点变成“厕所管理员”……但是夏天来了，腿还是…… 查看全文>>

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摘要： 8周快步走，就能轻松瘦腿哦！只要你坚持做8周的瘦腿运动，好身材永远是你的! 这种全面的锻炼方案能够燃烧脂肪、塑造肌肉和安全地减轻体重。它的锻炼内容包括有氧练习…… 查看全文>>

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摘要： 纤腿Step1 Step1、双手并拢尽量向前伸直，上半身与下半身成90度，然后慢慢抬起上半身，直到身体成为直线。 查看全文>>

摘要： 导语：对在办公室一坐一整天的OL们来说，腿部血液不畅通，很容易积水，脂肪堆积、浮肿自然难以避免。有哪些瘦腿秘诀能让你告别大象腿呢？ 查看全文>>

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摘要： 大腿内侧赘肉令很多人惴惴不安。如何才能将这些赘肉变成结实的肌肉呢？专家表示，消除大腿赘肉，无单一训练法，但是据英国《每日邮报》1月24日报道，弓箭步训练法可以…… 查看全文>>

摘要： 对在办公室一坐一整天的OL们来说，腿部血液不畅通，很容易积水，脂肪堆积、浮肿自然难以避免。有哪些秘诀能让你告别大象腿呢？ 查看全文>>

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摘要： 散步是个很好的习惯，俗语有云“饭后百步走，活到九十九”，散步不仅能帮助消化，还能帮助你减肥，特别是瘦腿。 正确的健身步行应当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走6…… 查看全文>>

摘要： 肌肉型： 你双腿的肌肉非常结实，想双腿变得细，首先要令双腿肌肉松返，而且要将腿筋拉长，那自然双腿望上去会修长！ 推荐练习： A1、因为肌肉结实最难减，所以运动…… 查看全文>>

摘要： 吊带裙、超短裙还有性感热裤，许多女性对于夏季的好感缘于那些令人心动的夏装又可上身。不过，随之而来的烦恼也出现了，经过了一个冬天忽然发现囤积在身上的脂肪从来没有…… 查看全文>>

摘要： 很多人喜欢跑步却又不敢跑步，因为越跑小腿越粗。难道小腿变粗是跑步的错吗？ 查看全文>>

摘要： 有些人因为怕地上的脏水或脏东西弄脏鞋子或裤子，会有一种习惯就是踢着走。踢着走的时候身体会向前倾，走路时只有脚尖踢到地面，然后膝盖就一弯，脚跟就往上一提。所以，…… 查看全文>>

摘要： 美腿秘技1：简单美腿运动，效果看得见 查看全文>>

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摘要： 初夏时分，是女性充分展现自己迷人外表和玲珑曲线的最好季节。一个身材匀称、曲线优美、举止潇洒的人会让人产生一种如沐春风、如饮醇酒般的舒适感。但是，有些人尤其是上…… 查看全文>>

摘要： 许多女性都在抱怨自己的大腿太粗了,怎样练习或改变饮食也不能使它有所改善。心灰意冷之下，有些人不惜花上万元去抽脂。实际上，多数医生绝不会从你的大腿中抽出多过2磅…… 查看全文>>

摘要： 减肥难，大腿减肥更难。为此，健美专家建议粗腿女士应从以下三方面着手。 查看全文>>

摘要： 传统的按摩法 查看全文>>

摘要： 夏天的短裙在各种时装杂志上诱惑着女孩子的心，粗粗的大腿却在抗议：是否我们与短裙就注定无缘？ 查看全文>>

摘要： 腿部姿态是女性线条美的重要组成部分。下肢并拢时大腿、双膝、小腿内侧应帖紧。实际上许多女性做不到这一要求，可以采取下例针对性练习来矫正。 查看全文>>

摘要： 拥有纤细美丽的双腿是女性梦寐以求的事，腿部的健美可以通过日常的锻炼来获得。 查看全文>>

摘要： 地铁美腿法 查看全文>>

摘要： （1）仰卧在床，双手左右伸直，右腿伸直高举，然后向左边伸直压下。左腿再绕过右腿向右边伸直压下。左右腿反复做10次。 查看全文>>

摘要： 如果说人类中女性的形体是造物主最美妙的杰作，那么最能体现青春健美、妩媚性感的就是女性的双腿了，尤其是玲珑的小腿。当人体站立时，小腿的前正中可见一条略向前凸的骨…… 查看全文>>