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摘要：较为瘦小的女孩子，想要造就美臀，第一烦恼的肯定是如何增肥美臀了，其实可以通过美臀饮食和运动美臀的方法进行增肥美臀哦！下面就来介绍美臀饮食和3种运动美臀的招数，赶…… 查看全文>>

摘要：花样散步减肥，走出性感美腿。正确的健身步行应当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走60-80米。每天步行半小时至1小时，强度以体质而异，一般以微微出汗为宜。只要坚持…… 查看全文>>

摘要：三围保养，要逐一击破。让该丰满的丰满，该手的收，该翘的则翘。诱人三围就这样练成了。 查看全文>>

摘要：小编先要讲讲，许多姐妹们认为某部分肌肉发达一点就是难看，其实这个观点是不对的。以前觉得很难说服你们，也很难证明，但是今天无意中发现了一个最简单的证明方法：你们试…… 查看全文>>

摘要：研究发现，固然大腿和臀部脂肪聚积会构成皮肤上丢脸的橘皮组织健康知识，但正是这些脂肪细胞供给了人体所需的足够脂肪酸。脂肪酸可以或许刺激大脑运转，进步工作效力。 查看全文>>

摘要：我国传统中医学中的“颜面针灸”，同样可以消除浮肿，达到脸部“减肥”的目的。你只需每天1次，每次1个小时，2个星期后，就会看到效果。 查看全文>>

摘要：这套操简便易学，行之有效，在日本深受女大学生的欢迎。只要每天坚持锻炼9分钟，会有意想不到的效果。 查看全文>>

摘要：腰腹部可细分为腰、上腹、小腹，其实除了某些共同原因外，它们各自的肥胖成因还不是很相同。下面，就为你揭晓导致这三个部位肥胖的一些不同因素。 查看全文>>

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摘要：山田式呼吸法已在日本推行了几十年。据说，能有效减掉腹部脂肪。你不妨试一试。在进行山田式呼吸法时，先用鼻吸气，双肩不要上抬，充分扩展胸廓，然后用嘴吐气。在呼吸过程…… 查看全文>>

摘要：温水的温热效果有助排出体内废弃物，还可以促进血液循环，让新陈代谢变得旺盛起来。当体温上升时，毛孔和汗腺充分打开，排出大量的汗，让你的皮肤随之变得光滑起来。 查看全文>>

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摘要：以减少主食作为节食的减肥手段，是非常不可取。实际上，主食的摄入能带来饱腹感，在一定程度上可以起到节制饮食的作用。而且，如果能提高米食的饱腹感，就可以在较少的食量…… 查看全文>>

摘要：针对办公室一族的女性朋友久坐而引发的腹部肥胖的减肥方法，还有产后肥胖、多吃引发的肥胖，这3种肥胖如果找对的方法是很容易减下去的，那么要如何减掉小肚腩呢？ 查看全文>>

摘要：想拥有诱人的翘臀没有想象中那么困难。下面介绍一种提臀操，每天只需花一分钟好好按摩，就能让臀部曲线提升，让臀部不在下垂。 查看全文>>

摘要：对于很多女性来说拥有一双修长的美腿是每个爱美女性梦寐以求的事情，那么平时我们应该如何瘦腿呢？找到适合自己的瘦腿方式是最重要的，下面小编就告诉大家在瘦身减肥的时候…… 查看全文>>

摘要：想要完美的脸蛋，可是肿肿的大脸让很多MM都非常苦恼，脸部是最难瘦下来的部位，那么，怎样才能有效快速瘦脸呢?下面，小编就来带你掏掏聪明的主妇的私房秘籍，教你几招最…… 查看全文>>

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摘要：锁骨位置很对减肥的人都容易忽视，对于很多人来说只要整体瘦下来了锁骨自然就能看得到，但是如何让锁骨看起来不突兀呢？下面小编就告诉大家如何消除锁骨周围的水肿，加快新…… 查看全文>>

摘要：如何瘦腰对于女性来说是一件非常苦恼的事情，瘦腰要想达到好的效果，必须运动和饮食相结合，下面小编就告诉大家如何从多方面入手来达到瘦腰的，让你实实在在都能看到明显的…… 查看全文>>

摘要：无论在家还是在办公室，如果您跷着二郎腿坐一天，就会阻碍腿部的血液循环和淋巴循环，导致下半身浮肿。 查看全文>>

摘要：因为担心小腿变粗壮，很多MM的减肥历程就此中断。如果你是这类型人，下面为你揭秘正确跑步减肥的5个真相，有效预防小腿变粗，让你不用再为自己的美腿担心了。 查看全文>>

摘要：长时间坐着，大腿根与腹股沟等部位会受到压迫，血流与淋巴无法流通，下腹的多余水分就会滞留，无法排除，造成水肿。另一方面，也容易引起寒症，为了避免内脏受冷，体内会自…… 查看全文>>

摘要：羡慕明星那张精致的小V脸型吗？不要羡慕，现在就让你成为现实，小编向你强烈推荐瘦脸按摩指法，可以帮你轻松瘦脸，让你的脸由U字型速变V字型，精致面容不在是梦。 …… 查看全文>>

摘要：为强化肠胃功能，我们可以对肚脐正上方一线的“中脘”和“水分”两个穴位进行压迫和摩擦，中脘穴可以解决现代人常有的疲劳性胃障碍，并能提高脂肪的分解作用。 查看全文>>

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摘要：有九成的女性，一生中各处的皮肤，或多或少都会出现蜂窝组织，就是俗称的橘皮组织。形成的原因很多，遗传、快速胖瘦、烟酒熬夜、久坐不运动，或女性荷尔蒙激增时，都有可能…… 查看全文>>

摘要：只要在你最爱的床上花上15分钟，窈窕身姿就不再是梦！ 查看全文>>

摘要：男士发胖，从肚子开始。下面介绍几种治疗腹部脂肪堆积的方法，不妨一试。 查看全文>>

摘要：很多女人都担心上臂的肉肉在穿衣服时很难看，如何瘦手臂呢？下面这两组瘦臂操可以不借助哑铃就为你实现纤臂的梦想。瘦臂操需要你每天做2次，动作超级简单，最重要的是效果…… 查看全文>>

摘要：随着韩剧的风靡，越来越多的女生喜欢将自己打造得“韩”气十足，而韩国女星的紧翘小臀也成为模仿打造的对象，可偏偏“鸭梨”状的臀部无论怎样努力也无法减掉。尝试下以下的…… 查看全文>>

摘要：肌肉松弛型大脸、脂肪堆积型大脸、水肿型大脸、颧骨肌肉结实型大脸......各种大饼脸让你有各种烦恼。下面教你绝招，拯救大饼脸，让脸越来越美。 查看全文>>

摘要： 在减肥之前，不妨先分析一下，看你的肚子是脂肪过多(用手能捏到很多肉)，还是脂肪不多但肚子仍旧很鼓。前者是不合理饮食和缺乏运动的结果，需要调理饮食和做相应运动才…… 查看全文>>

摘要：冬天易肥胖，学学这5招瘦腹方法，让肚子和体重都轻轻。 查看全文>>

摘要：有很多的朋友大腿比较胖，看起来就像运动员地腿是的!这样很多朋友都很烦恼!现在我们就来为您介绍1分钟瘦腿的方法，真的就要1分钟哦!不信，您就来试试! 查看全文>>

摘要：几乎每一个女人的梦想就是拥有一个纤细的腰，性感的翘臀。那么，怎么样才能在很短的时间内做到这些成为一个拥有傲人的身材呢，下面呢就为大家推荐几点健康减肥方法让你在属…… 查看全文>>

摘要：大肚型容易出现在生完孩子的女性身上，多半因为积水。要减掉这个大肚，早上第一杯水要喝淡盐水，清肠排毒；可以再来一碗银耳枸杞百合汤，会让你更有“便意”。 查看全文>>

摘要：Beyonce、Jennifer Lopez这样的大底盘儿身材在西方是性感的代名词，梨形身材的你千万别以此为安慰。相比西方人，东方人的腿部比例比较短，肥胖的下半…… 查看全文>>

摘要：人生活在这个世界上，从呱呱落地到蹒跚学步，是一个过程，很小当自己的走路的时候就经常踮脚尖，但是那时候往往都会被大人说的，可是现在不一样，踮脚尖能够减肥还能保持健…… 查看全文>>

摘要：高跟鞋是个好东西，能让女性变得更加自信和美丽。但高跟鞋也是个坏东西，出了会导致一些疾病之外，会使小腿的肌肉变得紧绷，肌肉纤维变短，小腿就会越来越粗壮。 查看全文>>

摘要：说起减肥，我们应该知道最难减掉的就是腹部上面的赘肉，由于腹部上的赘肉能影响身材，导致我们不得不剪掉。那么我么该如何的减掉腹部上的赘肉呢？下面我们就给大家分享几个…… 查看全文>>

摘要：黄瓜有清凉、解渴、利尿作用。萝卜中的B族维生素和钾、镁等矿物质可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出。经常食用萝卜可以有效减少体内多余水分，对瘦臂和瘦腿均有较好的…… 查看全文>>

摘要：绿豆薏仁粥，绿豆及薏仁在中医里有利尿、改善水肿的效果。而薏仁本身有美白的功效，可以减少脸上斑点的产生；绿豆则有解毒的效果，使体内毒素尽快排出。 查看全文>>

摘要：健康减肥的方法比比皆是，也是众说纷纭，有的人说是通过节食，有的人是说通过多运动，甚至有的人说是通过抽脂来达到减肥的效果。我觉得这些方法可能会达到减肥的效果，但是…… 查看全文>>

摘要：下半身肥胖问题一直困扰着女性，因为女性都知道双脚发胖是很难减。而且到秋冬季节，又是穿牛仔裤的季节，如果双脚变粗，穿起牛仔裤来也不好看。到底下半身为什么容易发胖呢…… 查看全文>>

摘要：遥想明年夏天，天气可是越来越热，大街上到处都是动人美腿。再试想一下自己的腿，怎么能是动人的呢。所以，现在我们就开始我们的健康减肥计划——美腿瘦身。 查看全文>>

摘要：美腿除了加强腿部锻炼外，在此再教你一妙方，让你在享受美味的同时又拥有一双纤纤玉腿。 查看全文>>

摘要：老妈妈们习惯用臀部大小来判断生产的难易程度，但专家认为，臀部大并不代表生产能顺利，因为臀部的形状才是决定生产的难易的关键。对于臀部丰满的女性并不一定好生，这是由…… 查看全文>>

摘要：每天倒200粒黄豆在地上，弯腰但腿不能弯，一粒一粒地把黄豆捡起放到桌子的盆子里，重复这样的动作：弯腰——直起腰板——放豆子到桌面——再弯腰——再捡豆子…… 查看全文>>

摘要：女性随着年龄的增长，腰部的脂肪会越积越多，那么平时的生活习惯就要尤为注意，如果腰部一旦已经形成脂肪应该怎么办呢？下面瘦身男女小编告诉大家三个非常好的不用花时间运…… 查看全文>>