富含维生素 C 的水果有很多，如橙子、草莓、猕猴桃、柠檬、柚子等。 1.橙子：橙子是维生素 C 的良好来源，其口感甜美，汁水丰富。橙子中的维生素 C 有助于增强免疫力，促进胶原蛋白的合成。 2.草莓：草莓色泽鲜艳，味道鲜美。它所含的维生素 C 具有抗氧化作用，能帮助抵抗自由基对身体的损害。 3.猕猴桃：猕猴桃素有“维生素 C 之王”的美誉，富含丰富的维生素 C 和多种矿物质，对维持身体健康有诸多益处。 4.柠檬：柠檬虽然口感较酸，但维生素 C 含量颇高。常被用于饮品制作，适量食用有助于补充维生素 C。 5.柚子：柚子果肉饱满，酸甜可口。其中的维生素 C 能够促进铁的吸收，预防贫血。 总之，日常饮食中适当摄入这些富含维生素 C 的水果，有助于维持身体的正常生理功能和健康。但需注意，水果的摄入量应适中，保持饮食的均衡和多样性。

您好：富含维生素C的新鲜蔬菜和水果很多，如黄瓜、西红柿、小白菜、鲜枣、猕猴桃、哈密瓜、青椒、生梨、橘子、椰菜、葡萄汁、橙子、草莓、红枣、苹果、橘子等祝您健康快乐。

vc最多的蔬菜,当属西兰花,又称绿菜花,它是蔬菜界的vc之王,大概是西红柿vc含量的6倍以上之多,吃的时候尽量别炒,凉拌或是涮锅能够不破坏其vc含量