22 岁身高 175cm 还能否长高及饮食助力
2025-01-20 09:40
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大夫，你好，我今年才22岁。175cm？大夫，你好，我今年才22岁。175cm。还会不会长高呢？吃什么能长高点？想长高点。无想再高点...180左右
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回答1
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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22 岁身高 175cm 能否继续长高受多种因素影响，包括遗传、营养、运动、睡眠和骨龄等。 1.遗传：遗传因素对身高起着重要作用。如果父母身高较高，孩子长高的潜力可能较大；反之则相对较小。 2.营养：均衡的饮食是身高增长的重要保障。要摄入富含蛋白质、钙、维生素 D 等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等。 3.运动：适量的运动有助于刺激骨骼生长。比如篮球、跳绳、游泳等，能促进生长激素分泌。 4.睡眠：充足且高质量的睡眠对身高发育很关键。生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛。 5.骨龄：通过检查骨龄，可以较为准确地判断生长潜力。如果骨骺线尚未闭合，还有长高的可能。 总之，22 岁仍有长高的机会，但个体差异较大。建议保持良好的生活习惯，必要时可就医检查骨龄，以确定是否还有长高空间。
2025-01-20 17:24
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