不要干重体力劳动和剧烈运动.不要睡弹簧床垫一定要睡硬板床避免长期保持一个姿势工作和学习尤其是长期弯腰工作学习每1小时左右要休息10分钟左右.可以牵引理疗红外线推拿按摩治疗.但是最好使用腰围保护腰部.另外建议你飞燕式锻炼：俯卧于床先后做双下肢交替抬举双下肢同时抬举上半身后伸抬起身体两端同时抬离于床等动作上述动作各十余次每日坚持30分钟锻炼.这个效果还可以啊.建议口服盖尔奇d试试.多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉啊.另外喝牛奶是补充钙剂最安全有效的途径.牛奶中钙的含量很丰富每百克牛奶中含钙可达100～110毫克而且这种钙为天然乳钙容易被人体消化吸收.况且药补不如食补.

坐骨神经痛治疗方法治疗坐骨神经痛首先要寻找发病原因进行对症治疗.一时找不到原因且处于急性期症状较重时应适当卧床休息体位不受限制睡硬板床更为适宜.卧床期间可进行双下肢持续或间断牵引.治疗法有局部按摩理疗针灸推拿等均有疗效.药物治疗如口服消炎止痛药.神经阻滞疗法是最为有效的方法之一通过注射镇痛液可作用于坐骨神经周围而发挥治疗作用.一般每周1次1周后可重复1次.坐骨神经痛的预防坐骨神经痛患者首先要防止受寒受湿尤其在运动出汗以后不可受凉应保持干燥不能久坐或躺卧于凉湿地面.其次患坐骨神经痛后只要不在急性期内仍坚持适度的体育锻炼帮助解决运动障碍增大活动范围增强肌肉力量防止肌肉萎缩矫正不良姿势增强体质改善全身健康状况.对于防治坐骨神经痛尤其是防治原发性坐骨神经痛运动和锻炼确有一定效果.

坐骨神经痛治疗方法治疗坐骨神经痛首先要寻找发病原因进行对症治疗.一时找不到原因且处于急性期症状较重时应适当卧床休息体位不受限制睡硬板床更为适宜.卧床期间可进行双下肢持续或间断牵引.治疗法有局部按摩理疗针灸推拿等均有疗效.药物治疗如口服消炎止痛药.外用剂有骨痛寒痛乐等.神经阻滞疗法是最为有效的方法之一通过注射镇痛液可作用于坐骨神经周围而发挥治疗作用.一般每周1次1周后可重复1次.坐骨神经痛的预防坐骨神经痛患者首先要防止受寒受湿尤其在运动出汗以后不可受凉应保持干燥不能久坐或躺卧于凉湿地面.

根据疼痛部位性质压痛部位直腿抬高试验感觉和跟腱反射减弱加剧和减轻因素等特点诊断不难.在诊断坐骨神经痛后一定要明确其病因详细了解病前有无腰扭伤或紧张体力劳动有无受寒局部或全身感染疼痛是急起的还是慢发的.另外还可做一些必要的检查如腰椎平片脊髓造影腰椎CTMRI腰椎穿刺术.1.急性期不能睡软床否则加重病情.2.主动要求进一步检查以明确病因.3.明确病因者应积极配合病因治疗.4.避免重体力劳动或风寒刺激尤其是搬重物或弯腰检东西的动作应避免.5.随着人口的老化骨质疏松和椎间盘变性病人逐渐增多.中老年人应注意平素合理饮食适当进行体育活动锻炼腰部肌肉力量.注意弯腰抬重物时动作要轻慢.一旦发生坐骨神经痛应积极查找病因.中老年人在治疗坐骨神经痛服用激素时应注意血压血糖血钙和血钾的变化因为激素有引起高血压高血糖骨质疏松和低血钾的副作用.

坐骨神经痛治疗方法治疗坐骨神经痛首先要寻找发病原因进行对症治疗.一时找不到原因且处于急性期症状较重时应适当卧床休息体位不受限制睡硬板床更为适宜.卧床期间可进行双下肢持续或间断牵引.治疗法有局部按摩理疗针灸推拿等均有疗效.药物治疗如口服消炎止痛药.外用剂有：骨痛寒痛乐.神经阻滞疗法是最为有效的方法之一通过注射镇痛液可作用于坐骨神经周围而发挥治疗作用.一般每周1次1周后可重复1次.坐骨神经痛的预防坐骨神经痛患者首先要防止受寒受湿尤其在运动出汗以后不可受凉应保持干燥不能久坐或躺卧于凉湿地面.其次患坐骨神经痛后只要不在急性期内仍坚持适度的体育锻炼帮助解决运动障碍增大活动范围增强肌肉力量防止肌肉萎缩矫正不良姿势增强体质改善全身健康状况.对于防治坐骨神经痛尤其是防治原发性坐骨神经痛运动和锻炼确有一定效果.