20 岁男性身高 160cm 仍有长高的可能，但具体幅度因人而异，受遗传、营养、运动、睡眠和激素水平等因素影响。 1.遗传：身高很大程度上受遗传因素影响。如果家族中多数成员身高较矮，长高的潜力可能相对较小；反之则可能较大。 2.营养：均衡充足的营养是身体发育的基础。保证摄入足够的蛋白质、钙、维生素等，有助于骨骼生长。 3.运动：适量的运动，如篮球、跳绳等，能刺激骨骼生长。运动还可增强体质，促进新陈代谢。 4.睡眠：良好充足的睡眠有助于生长激素的分泌。生长激素在夜间分泌旺盛，长期熬夜会影响其分泌。 5.激素水平：可通过检查了解生长激素、甲状腺激素等水平。若激素异常，及时治疗可能有助于长高。 20 岁男性虽然长高的空间相对较小，但通过改善生活方式，保持良好的饮食、运动和睡眠习惯，仍有一定机会促进身高增长。

你好,不要过于担心.20岁还能继续长高的1.人的成长主要受到生长激素的作用,而生长激素在夜间睡眠时分泌得特别旺盛,所以想要长高,千万不要熬夜而牺牲睡眠时间,尽可能在晚上11点前上床休息.2.过大的压力会造成人体的内分泌功能失调,使生长激素分泌不足,生长因此受到限制.另外,压力太大也会让肠胃道功能失常,孩子不但胃口不好,吸收能力也变差,长期下来导致营养不良,想长高就很困难.3.慢跑,跳绳,跳舞,打篮球以及打排球等对长高都有益4.充足且均衡的营养绝对长高的致胜关键.蛋白质是构成及修补人体肌肉,骨骼及各部位组织的基本物质,缺乏蛋白质会导致发育迟缓,骨骼和肌肉也会萎缩.肉类,海鲜和牛奶等动物性食品是完整的蛋白质来源,植物性来源则可以从豆类,榖类及核果类中获得.钙质则是制造骨骼的原料,可以促进生长并增加骨头密度.所以每天喝两杯牛奶保持愉快的心情!不要给自己过大的压力.注意劳逸结合!

人体的成年身高70%~75%取决于遗传因素,只有25%~30%取决于营养,锻炼等环境条件.一般父母高时,子女也高;父母矮时,子女也矮.保证每天获得足够的维生素和矿物质.一般来说,在膳食中要考虑多增加含蛋白质高的肉类,蛋类食物.最有效的锻炼项目是打篮球,弹跳,游泳,跳绳和引体向上.每天固定10~30分钟的上述运动,你就垫定良好的长高基础.

你不吃这东西也可长高，当前还没听说增高的药有效呢！

你好，要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的