19 岁身高基本定型，不想再长高一般无需特殊处理。经常腿疼可能是生长痛、运动损伤、缺钙、关节炎、腰椎间盘突出等原因引起。 1. 生长痛：青少年骨骼生长迅速，肌肉与骨骼生长速度不一致，可能导致腿疼。一般无需特殊治疗，可通过热敷、按摩缓解。 2. 运动损伤：运动过度或不当造成肌肉、韧带拉伤，引起腿疼。需休息，避免剧烈运动，疼痛明显可外用云南白药气雾剂。 3. 缺钙：钙摄入不足或流失过多，导致腿疼。可通过饮食补充，如多吃乳制品、豆制品等，必要时服用碳酸钙 D3 片、葡萄糖酸钙口服液。 4. 关节炎：如风湿性关节炎、骨性关节炎等，炎症刺激会引发疼痛。需注意保暖，避免潮湿环境，可遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、美洛昔康片等。 5. 腰椎间盘突出：突出的椎间盘压迫神经，可能导致腿部放射性疼痛。需卧床休息，可进行牵引治疗，严重时可能需要手术。 如果腿疼持续不缓解或加重，建议及时到正规医院就诊，明确病因，进行针对性治疗。

没有这样的办法。因为这种需求太少见了。如果早期发现得了巨人症，可以早期对脑垂体进行手术或放疗，让病人停止生长。