不想节食又想减肥，可通过合理饮食、适量运动、规律作息、保持良好心态以及适当使用减肥药等方式来实现。但减肥药的选择需谨慎，要综合考虑安全性、有效性等因素。 1. 合理饮食：控制热量摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白的比例，减少高热量、高脂肪和高糖食物。 2. 适量运动：如慢跑、游泳、瑜伽等，能提高新陈代谢，消耗多余热量。 3. 规律作息：保证充足睡眠，有利于身体机能的正常运转和新陈代谢。 4. 保持良好心态：避免压力过大导致的情绪性进食，增强减肥的决心和信心。 5. 减肥药选择：奥利司他能减少肠道对脂肪的吸收；二甲双胍有助于控制体重，尤其适用于伴有糖尿病或胰岛素抵抗的肥胖者；利拉鲁肽可抑制食欲。但使用减肥药务必在医生指导下进行。 总之，减肥需要综合多种方法，不能单纯依赖减肥药。同时，要树立正确的减肥观念，循序渐进，以健康为前提实现体重的合理控制。

您好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。可以试试陈氏草本瘦身茶，是一款纯天然草本的减肥茶，可以从根本上将身体内淤积的脂肪，垃圾，残留的毒素排出，并且可以加快肠胃的新陈代谢，提高肠胃的消化能力，达到润肠通便，祛脂排毒的作用.另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等.

控制饮食，推荐你换一下主食。把米饭换成粗粮，减肥要慢慢来，急不得。你可以早晨起床喝一杯柠檬水，然后吃一个苹果，如果不够就吃一根香蕉或一杯酸奶或一个煮鸡蛋，中午吃饭时，把米饭换成燕麦片，晚上吃一个水果，或者吃点素菜，切记不要吃主食，睡前喝一杯水。早中两餐吃到七分饱，晚餐六分就可以了。多睡觉，多喝水。肥胖根据原因的不同可分成多种类型，减肥瘦身先要认清自己是属于哪类型肥胖，找到适合的瘦身方法，效果就会明显。肥胖现象：脸、脖子和身体肥大，但四肢则脂肪不多。建议：可以用中药减肥产品[美体康清脂瘦身片]进行调节。美体康清脂瘦身片是经国家卫生部批准的减肥保健品，以中医理论和现代医学为依据，采用纯中药，科学组方，具有健脾益肾，疏肝利胆，清肠导滞的功能，能明显降低高血脂者的血清甘油三脂、胆固醇及脂质在器官上的沉积，清除人体中的有害物质，达到排毒养颜、促进人体综合健康。每天早上喝一杯加了点盐的温开水，清毒排便，多吃水果和蔬菜。h

运动减肥可能是所有减肥方法中最健康的减肥方法了，但运动减肥是有技巧的，运动量不能过大，也不能过小。运动量过小起不到丝毫作用，运动量过大则会破坏人体机能的正常运转。运动是一个持续的过程，不能突然中断运动，或者突然加大运动量，否现都会出现反效果。如果可以把持好运动减肥的“度”，是可以起到一定减肥效果的，但一般减肥者都很难做到。与节食减肥、运动减肥相比，吃减肥药、减肥茶减肥要快捷一些，但减肥药、减肥茶等大多都添加了大量的化学成分，一旦作用人体，都会给人体带来不同程度的副作用，并且减肥效果不明显。传统减肥药往往减去的只是人体的水分，对人体内的脂肪无能为力，一旦停药，体重极容易反弹。

信誉好的卖家还是可以尝试的，但，不是信誉好等级高的卖家的减肥药吃了就减肥的，要不然吃一个廋一个，哪还有胖子，减肥药多半是辅助作用，最主要还是注意饮食量加强锻炼，来点实际的。楼主减肥可不许偷懒啊。否则前功尽弃。。。。