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回答1
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潘丹峰 主任医师
广州市第一人民医院
三级甲等
营养科
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每天一杯纯牛奶，有助于远离骨质疏松、高血压、心血管疾病等慢性病。 1. 骨质疏松：纯牛奶富含钙和维生素D，钙是骨骼的重要组成成分，维生素D能促进肠道对钙的吸收，有助于维持骨骼健康，降低骨质疏松的发生风险。 2. 高血压：牛奶中的钾元素有助于促进钠的排出，维持体内钠钾平衡，对稳定血压有一定帮助，从而在一定程度上预防高血压。 3. 心血管疾病：牛奶中的乳清蛋白等成分可能有助于降低血液中胆固醇和甘油三酯的水平，减少动脉粥样硬化的发生，进而降低心血管疾病的发病几率。 每天一杯纯牛奶，能为身体提供多种有益营养成分，对预防骨质疏松、高血压、心血管疾病等慢性病有积极意义。不过，预防慢性病还需结合健康的生活方式和均衡的饮食结构。
2025-05-25 05:24
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